Kuinka näet mitä näytät painonpudotuksen jälkeen
Sisällysluettelo:
Jos painat enemmän kuin suositeltu painoalueesi, laihtuminen voi parantaa yleistä terveyttäsi. Jopa vaatimaton laihtuminen voi parantaa veren kolesterolia, verenpainetta ja verensokereita tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. On suositeltavaa, että laihtua vähitellen, noin 1 - 2 kiloa viikossa, pitää paino irti. Painonpudotuksen matkan aikana saatat miettiä, miltä näytät ja tuntuu, kun menetät painon. On vaikea kuvitella itsesi ohuemmaksi ja terveemmäksi, mutta työkaluja voi auttaa sinua tekemään niin.
Päivän video
Online
Vaihe 1
Käytä jotain online-virtuaalisesta painonpudotusohjelmasta, kuten ModiFace, Thinner View ja New Lifestyle Diet. mitä näytät pienemmällä painolla.
Vaihe 2
Lähetä itsellesi kuva tai anna tietoja, kuten sukupuoli, nykyinen paino ja tavoitteesi paino.
Vaihe 3
Katso oma kuva tai virtuaalimallin kuva saadaksesi käsityksen siitä, miltä näytät, kun saavutat painonpudotuksen tavoitteen.
App
Vaihe 1
Lataa sovellus älypuhelimeesi, jonka avulla voit visualisoida, miltä keho näyttäisi painon menettämisen jälkeen, kuten Virtual Weight Loss Model.
Vaihe 2
Mukauta näyttöruudun mallia näyttämään enemmän kuin sinä. Valitse painosi, korkeus ja tavoitepaino.
Vaihe 3
Säädä tavoitepaino, jotta näet, miltä näytät jokaisen laihdutusvaiheen aikana, kuten jokaisen 5-kiloisen tappion jälkeen, ja mitä näytät matkan lopuksi.
Visualisointi
Vaihe 1
Käytä visualisointia nähdäksesi miltä näytät, kun pääset tavoitteesi painoon.
Vaihe 2
Sulje silmäsi, rentoudu ja kirjoita mieli. Täytä mieli positiivisilla kuvilla itsestäsi menettää ylipainon ja saada terveellisempää.
Vaihe 3
Kuvittele kuinka hienoa aiot katsoa ja kuinka hyvin tunnet, kun tavoitat tavoitteen.
Vihjeitä
- Jaa laihtumismatka läheisten ystävien ja perheen kanssa, jotta he voivat kannustaa sinua matkan varrella.
Varoitukset
- Tarkista lääkäriltä ennen minkäänlaista painonpudotusohjelmaa.
