Kuinka huolehditaan kavennetusta suurikokoisesta kädestä

Toe-nyrjähdykset johtuvat osittaisista kyyneleistä varpaisiin niveltulehduksiin. Nämä nivelsiteet yhdistävät yhden luun seuraavaan. Voit väännellä varpaista kiinnittämällä sen kovalla esineellä tai jopa astumalla ja pysähtelemällä äkisti, pakottamalla varren kärkeen kengän päähän. Toe-nyrjähdykset suurelle varpalle voivat heikentää ja pitää sinut kävelemättä käyttämättä kainaloita tai kävelykenkäjä. Saatat kärsiä voimakasta kipua sekä turvotusta ja mustelmia varvassa. Vaikka toe nyrjähdykset paranevat itsestään ajan myötä, useita kodinhoitoja voidaan soveltaa.

Päivän video

Vaihe 1

Jätä jalat mahdollisimman paljon. Käytä kävelytukea, kun mahdollista, keventää kireäsi kärjessä olevaa stressiä.

Vaihe 2

Kääri jääpalat tai kylmä paketti pesulappuun ja aseta se varpaisiin useita kertoja päivässä 15-20 minuuttia kerrallaan.

Vaihe 3

Kierrä puristushihna suuren varren ympärillä turvotuksen vähentämiseksi. Muut varpaat ovat liian pieniä puristusliitokselle, koska ne voivat katkaista verenkierron, mutta iso varvas on riittävän suuri, että puristusliitos voi olla hyödyllinen. Kiinnitä sidos tiukasti niin, että paine kohdistuu varvassasi turvotukseen.

Vaihe 4

Korota loukkaantunut jalka sydämesi yläpuolelle aina ensimmäisten 48 tunnin ajan. Tämä auttaa nestettä valumaan varvasta ja vähentää turvotusta.

Vaihe 5

Ota lääkkeet vähentämään tulehdusta ja kipua varpaissasi. Ihuprofeenia, naprokseeniä, asetaminofeeniä tai aspiriinia voivat olla hyödyllisiä kivunlievityslääkkeitä. Älä ota näitä lääkkeitä toisiinsa nähden.

Vihjeitä

• Joskus toe-murtuma voi olla virheellinen tunnistetuksi kouristetuksi varpuksi. Käy lääkärillä arvioimaan vahingon vakavuutta.

Varoitukset

• Noudata lääkepakkauksessa annettuja ohjeita.