Miten L-arginiinia käytetään Running

L-arginiini on aminohappo, joka auttaa kehoa tuottamaan typpioksidia. Tämä kaasu on vastuussa verenpaineen alentamisesta, verisuonten laajentamisesta ja verenkierron parantamisesta, jolloin keho saa saman määrän aktiivisuutta vähemmän happea käytettäessä. L-arginiini myös vähentää maitohappoa ja ammoniakkia lihaksissa, jotka molemmat vaikuttavat lihasten väsymykseen ja arkuuteen. Juoksijat voivat hyötyä l-arginiinipakkauksesta, koska ne antavat heille mahdollisuuden jatkaa pitkiä aikoja ilman väsytystä. L-arginiinilisät tulevat tavallisesti kapselimuodossa, mutta juoksijat voivat myös valita jauhemaisen l-arginiinin, jos he tarvitsevat suuremman annoksen kuin pillerit. Ota yhteys lääkäriisi määrittämään annostustarpeesi.

Päivän video

Vaihe 1

Älä syö syömistä vähintään tunnin ajan ennen L-arginiinin käyttämistä. Tämä varmistaa, että mahahappo ei tuhoa suurinta osaa lisäyksestä, ennen kuin kehosi voi imeä sen.

Vaihe 2

Poista tabletti tai lääkärisi suositellut pillerit. Jos käytät jauhemaista lisäainetta, mittaa oikea annos jauhetta mittauslusikalla.

Vaihe 3

Kaada vähintään 8 oz. vettä lasiksi. Niele pillereitä vedellä ja lopeta koko lasi avustamaan tablettien liukenemisessa. Jos käytät jauhemaisia ​​l-arginiinipakkauksia, sekoita jauhe vesilasiin, kunnes se liukenee ja juo seosta.

Vaihe 4

Käynnistä kahden tunnin kuluttua L-arginiinin ottamisesta, koska se on vähemmän tehokas tuottaessaan typpioksidia ajan mittaan.

Asiat, joita tarvitset

• Mittalusikka
• Lasi vettä