Miten maitoa käytetään kehonrakentamiseen

Maitoharta käytetään yleisesti kehonrakentajien ja urheilijoiden kesken painonnousu täydentää proteiinia ja ravintolisiä. Monet uskovat, että maitoskouru on olennainen osa maksan toiminnan parantamisessa ja sen suojaamisessa lisäkäyttöön mahdollisesti liittyvien vahinkojen varalta. Maidon ohdake on myös mainostettu myrkkyjä poistavaksi "puhdista". Kuitenkin maitoskarton väitetyt edut eivät ole kaikki osoittaneet lääketieteen, ja sillä voi olla epämiellyttäviä haittavaikutuksia.

Päivän video

Vaihe 1

Osta maitoskampaan jollakin neljästä seuraavasta muodosta: kuivana yrttikapseleina, nestemäisenä tai alkoholiseoksena, tinktuurina tai silymarinifosfatidyylikoliinikompleksina. Jälkimmäinen kompleksi on suosituin muoto, koska sen korkea silymarininen taso helpottaa kehon imeytymistä maidon ohdakkeeseen. Alkoholista valmistetta ei saa ottaa, jos käytät maitoskampaan apua alkoholin maksakyvyttömyyden varalta.

Vaihe 2

Ota 200-400 mg maitoskäärää 1 - 3 kertaa päivässä, jos käytät täydennystä. Jos käytät maitoskampaana kuivattuna yrtteinä, kuluttaa 12-15 grammaa kuivattua yrttiä aterian yhteydessä.

Vaihe 3

Jauhota kuivattua maitoskarvia ja laita se viljaan, kaurapuihin tai muuhun makuiseen ruokaan. Monet ihmiset eivät pidä lisäravun makua ja haluavat peittää sen toisessa ruoassa. Kääntäen, voit tuoda vettä kiehuvaksi ja laittaa maitoskampaan siihen teetä.

Vaihe 4

Jos käytät nestemäistä maidontutteen uutetta, lisää se mehuun tai muuhun maustettuun juomaan, jotta lisäosa olisi maukasta.

Varoitukset

• Keskustele lääkärisi kanssa ja varmista, että maitoharjan kulutus ei häiritse muita lääkkeitä tai lisäravinteita, joita käytät. Lisääntynyt kolesteroli- ja testosteronitasot ovat potentiaalisia seurauksia kehonrakennuksen aineiden ottamisesta, mutta maitoskampaan ei ole osoitettu auttavan. Maidon ohdake ei ole vaihtoehto ammattitaidon hakemiselle, jos sinulla on maksavaivoja tai muita sairauksia. Jos käytät pakattua maitoskampaan lisäainetta, noudata aina valmistajan ohjeita.