Kuinka käyttää Benefiber

Benefiber on jauhemaista kuitupitoisuutta, joka liukenee nesteenä. Kuituoptiset lisäaineet auttavat ihmisiä, jotka eivät saa riittävästi kuitua tavallisesta ruoan saannista ravinnontarpeisiinsa. Koska amerikkalaiset käyttävät noin puolet American Dietetic Associationin suositellusta 20-35 grammasta ravintokuitua päivässä, lisäaineet, kuten Benefiber, tarjoavat helpon ja kätevän tavan lisätä kuitua ilman syödä enemmän ruokaa.

Päivän video

Vaihe 1

Mittaa annos. Hyötykäyttäjän suositusannos vaihtelee iän mukaan. Yli 12-vuotiaille, annos on 1,5 - 3 tl. 7-11-vuotiaiden pitäisi kestää 1 - 1. 5 tl. Jos olet ikäsi 6 tai alle, keskustele lääkärisi kanssa Benefiber-annostuksesta.

Vaihe 2

Päätä, mitä sekoitat Benefiberin. Hyötyliuos liukenee nesteenä. Valitse jokin juoma tai pehmeä ruoka, kuten vanukka tai appelsiini. Hiilihapotettu juoma ei ole hyvä Benefiberin liukenemisessa, joten yritä välttää virvoitusjuomien käyttöä Benefiberin ottamiseksi.

Vaihe 3

Juo juoma tai pehmeä ruoka kupuihin tai kulhoon. Lisää sitten Benefiber-jauhe. Tämä estää kuidun jumittumisen astian pohjalle.

Vaihe 4

Sekoita hyvin. Kun käytät lusikkaa, sekoita ruokaa tai juomaa hyvin varmistaaksesi, että Benefiber jaetaan tasaisesti nesteeseen. Et halua makuista makua, ja tuoksu tulee huonosti sekoitetulla Benefiber-tuotteella.

Vaihe 5

Juo se kaikki. Sinun täytyy juoda koko juoma tai syödä kaikki ruoka, jotta saat täyden annoksen. Syö tai juo sitä viimeiseen pudotukseen.

Vaihe 6

Toista. Voit viedä jopa kolme annosta etukäteen päivässä. Toista vaiheet 1 - 5 jokaiselle Hyödylliselle annokselle.

Varoitukset

• Kun aloitat kuitulisäaineita, älä käynnistä suurinta annosta. Aloita pienellä annoksella ja vähitellen työstää haluamaasi määrään asti. Liian paljon kuitua kerrallaan aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja ummetusta.