Ihanteellinen proteiini vs. atkins

Ensisijaisesti Adkinsin ruokavalio ja ihanteellinen proteiinin painonpudotusmenetelmä näyttävät samanlaisilta. Lääkärin kehitti molemmat laihtumissuunnitelmia, ja jokainen tarvitsee tiettyjen elintarvikkeiden poissulkemista neljän vaiheen suunnitelmaan. Tässä samankaltaisuudet loppuvat. Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja ja kuinka helppoa on saada yksityiskohtaiset käsittelytiedot eroavat merkittävästi samoin kuin rasvan ja proteiinin saannin perusperiaatteet. Koska molemmat ruokavalion rajoittavat koko ruokaryhmää pitkiä aikoja, on tärkeää, että puhut lääkärillesi ennen kuin aloitat.

Päivän video

Opetus ja valvonta

Kaikki, mitä sinun tarvitsee ymmärtää Adkinin ruokavalion tekemisestä, on saatavissa oppaassa "Doctor Adkins New Diet Revolution". Laaja kiertokirjeopetus ja lukuisat informatiiviset verkkosivustot antavat kenelle tahansa mahdollisuuden tutkia ja aloittaa Adkinin ruokavalion. Sitä vastoin sinun täytyy liittyä johonkin moniin kumppaneihin Ideal Weight Loss Centersistä saadaksesi erityisiä ohjeita Ideal Proteinille. Vaikka Adkinsin ruokavalio rohkaisee seurantaasi edistymistä elintarvikealan lehdissä ja hiilihydraattien laskemisen, Ideal Protein vaatii työskentelyä painonpudotuksen valmentajan kanssa yhteistyössä Ideal Weight Loss Centerin kanssa.

Elintarvikkeiden esteettömyys ja joustavuus

Adkins-ruokavalion ruokaa on saatavana mistä tahansa yleisestä ruokakaupasta. Syöminen seurattaessa Adkinin ruokavaliota saattaa edellyttää tilausta ilman pastaa tai leipäkorin ohittamista, mutta ravintolassa, joka palvelee lihaa ja vihanneksia, on todennäköisesti jotain Adkinin ystävällistä valikossa. Verrattuna toisiinsa, ihanteellisen proteiinin kaksi ensimmäistä vaihetta vaativat korvaavan kaksi ateriaa päivässä Ideal Protein-jauhemaisilla ravistuksilla ja vakuumipakattuilla aterioilla. Sinun on ostettava nämä erikoistuotteet Ideal Protein -sivustolla tai painonpudotusvalmentajallasi Ideal Weight Loss Centeriin.

Proteiinin raja-arvot

Adkins tarvitsee vähintään 4 - 8 unssia lihaa tai munia kultakin aterian aikana eikä koskaan rajoita proteiinin määrää, jota voit käyttää. Ei ole yllättävää, että se yleensä luonnehtii Adkinin korkean proteiinin ruokavaliota, koska se rohkaisee syömään enemmän proteiinia kuin kehosi tarvitsee. Sitä vastoin ihanteellinen proteiini toimii periaatteena, että ylimääräisen kulutuksen lisääminen, mukaan lukien proteiini, estää painon menettämistä. Tästä syystä Ideal Protein rajoittaa ruokavalion proteiiniasi noin 20 grammaan päivässä, mikä on vähimmäismäärä, joka tarvitaan lihasten menetyksen ehkäisemiseksi.

Rasva-arvot

Ihanteellinen proteiini pakottaa sinut polttamaan olemassa olevaa kehon rasvaa rajoittamalla rasvaa ruokavaliossa. Jokainen vaihe Ideal Protein sisältää syövät välttämättömiä rasvahappoja - ne, joita kehosi ei voi itse valmistaa, sisältäen muun muassa kaloja, pellavansiemeniä, canolaa ja oliiviöljyä, pähkinöitä ja auringonkukansiemeniä - mutta vähärasvainen elintarvike on sääntö.Tämä on ristiriidassa Atkinin ruokavalion näkökulmasta, joka opettaa, että rasvaiset, kuten voin, juuston ja ruoanvalmistuksen kermat, ovat välttämättömiä polttoaineita, kun kehosi alkaa polttaa rasvaa, ei hiilihydraatteja energiaa varten. Adkinsin ruokavalio ei ainoastaan ​​salli syövät rasvaisia ​​ja karkeita lihoja, verkkosivusto suosittelee voin tai öljyn lisäämistä vähärasvaisiin liharuokiin.