Onko Honey Lemon Water hyvää sairaudelle?
Sisällysluettelo:
Juomavesi sitruunalla ja hunajalla ei ole taattua pitää sinut terveenä, mutta sillä voi olla muutamia etuja. Ainakin se auttaa sinua pitämästä dehydratoitua, mikä voi olla ongelma joidenkin sairauksien kanssa. Mutta todisteet ovat edelleen alustavia ja ristiriidassa sen kanssa, tarjoaako se muita terveydellisiä etuja, kuten vähentää ryppyjä tai kylmä oireita tai parantaa ruoansulatusta.
Päivän video
Honey-terveys hyödyt
Hunaja voi auttaa vähentämään oksentelu- ja ripulitaajuutta lapsilla, joilla on gastroenteriitti, Journal of Medicin Food kesäkuussa 2010.
On myös joitain todisteita siitä, että hunaja saattaa alentaa kroonisten sairauksien riskiä. Se voi myös auttaa parantamaan antioksidanttikapasiteettia, vähentämään kolesterolia, parantamaan insuliiniherkkyyttä ja antimikrobista vaikutusta - kaikki mahdolliset edut sairauden torjumiseksi. Hunaja voi jopa auttaa rajoittamaan sydänsairauksien riskiä, koska se on anti-inflammatoriset vaikutukset ja immuunijärjestelmän edut Current Nutrition & Food Science -sivustossa julkaistun artikkelin mukaan marraskuussa 2011.
Sitruunaterveyden edut
Sitruunan lisääminen veteen saattaa aiheuttaa todennäköisempää juoda enemmän nestettä, mikä auttaa sinua pysymään hydratoituneina. Lisäksi jokainen tuoretta sitruunamehua antaa 20 prosenttia päivittäisestä arvosta C-vitamiinille. Vaikka C-vitamiini ei aio kylmää tai estää sinua koskaan kylmästä ottamaan C-vitamiinia oikein, kun aloitat ensin kylmät oireet voi hieman lyhentää kylmyytesi ja tehdä oireesi hieman vähemmän vakavaksi, toteaa Office of Dietary Supplements.
Make It Hot
Sitruunankestävään suuntaan suosivat ihmiset suosittelevat usein juomista kuumiksi, joko aamuisin tai päivällisen jälkeen. Saattaa olla hyödyllistä juoda kuuma hunaja sitruunaveden juoma kylmän version sijaan. Rhinologiassa vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kuumat juomat tarjoavat enemmän helpotusta kylmistä oireista, kuten kurkkukipuista, aivasteluista ja yskästyksestä kuin kylmät. New York Times huomauttaa, että kaikki lämpimät juomat, mukaan lukien sitruunan ja hunajan, saattavat auttaa kylmissä oireissa, jotka mahdollisesti rajoittavat ruumiinpysähdyksiä ja ruuhkia. Yhdistyneen kuningaskunnan kansalliset terveyspalvelut suosittelevat myös kotoperäisen yskän korjaamiseksi sitruunan ja hunajan käyttöä hoitaakseen yskän hoidon kaupallisten yskänlääkkeiden sijaan.
Potentiaaliset näkökohdat
Sitruuna on hyvin hapan, joten sinun on syytä juoda jonkin verran vettä myöhemmin huuhtelemaan suustasi ja älä hampaita hampaita heti, jotta voisit vahingoittaa hampaasi emaliä.
Älä luota hunajan sitruunaveteen lääketieteellisen tilan hoitoon, koska siihen ei ole riittävästi näyttöä.Jos olet sairas, ota yhteys lääkäriisi lääkärin hoitoon.
