On popcorn huono suolistasi?
Sisällysluettelo:
Popcorn, kokokuitu, joka sisältää kuitua, voi aiheuttaa ongelmia, jos sinulla on tiettyjä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Aikaan asiantuntijat ajattelivat, että popcorn, pähkinät ja siemenet, heikentyivät diverticulitis, mutta tämä ei ole osoittautunut totta. Jos sinulla on ärsyttävää tulehduksellista suolistosairautta, popcorn ja muut kuidutyypit voivat pahentaa oireitasi, vaikka kaikki eivät kokeneet tätä vaikutusta.
Päivän video
Divertikuliitti
Kun ikäsi, potilaan divertikulaaristen pienien pullistumisriskien kehittymisriski kasvaa ja saavuttaa noin 50 prosenttia 60-vuotiaana. National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet. Jos sinulla on divertikuloosia, sinulla on 10 prosentin mahdollisuus kehittää divertikuliitti, tulehdus pusseihin. Yhtä kertaa asiantuntijat kieltävät popcornia valikosta, jos sinulla oli divertikuloosia, peläten, että popcorn poistuu divertikulaarista aiheuttaen tulehdusta. Kuitenkin sellaiset tutkimukset, jotka julkaistiin elokuussa 2008 julkaistussa JAMA-numerossa, ovat osoittaneet, että popcornien syöminen ei lisännyt diverticularin komplikaatioiden riskiä. Kuitujen sijaan lisääntyminen eikä väheneminen auttaa ehkäisemään divertikuliitin komplikaatioita.
tulehduksellinen suolistosairaus
Crohnin tauti, joka on tulehduksellinen suolistosairaus, esiintyy enimmäkseen nuorilla aikuisilla, ja valkoihoisilla, etenkin itäeurooppalaisilla juutalaisilla, joilla on suurin osa häiriöstä, mukaan Crohnin ja Colitis Foundation of America. Toisin kuin moniin suoliston häiriöihin, jotka parantavat kuidun lisäämistä, Crohnin tauti voi pahentaa, kun lisää kuidun saantia. Popcorn voi pahentaa oireita, joihin kuuluvat ripuli, ulosteessa oleva veri, suoliston haavaumat, ruokahalun väheneminen ja vatsakouristukset ja kipu. Tuoreiden suolistosairauksien tammikuussa 2007 julkaistun raportin mukaan popcornia on lueteltu IBS: n kanssa välttämättömänä elintarvikkeena, koska se voi aiheuttaa oireita.
Ripuli
Jos olet kärsinyt solunsalpaajahoidon, suolistohoidon, ruokavaliokyvyn tai viruksen aiheuttamaa ripulia, popcornia on hyvä ruoka välttää, varsinkin jos tavallisesti kaada voita. Vältä popcornia, papuja, pähkinöitä, hedelmiä ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten raakoja vihanneksia ja leseitä, kunnes oireesi häviävät. Popcorn-ytimet ovat puhtaita, liukenemattomia kuituja, mikä tarkoittaa, että ne eivät sulata ollenkaan, ja Kingstonin alueellisen syöpäkeskuksen mukaan popcorn on ruokaa, joka lisää sinun suolenliikkeiden määrää, jota et halua tehdä, jos olet kokenut ripuli.
Huomioitavaa
Yleensä popcornilla on suosiosi, sillä se antaa 3, 5 grammaa kuitua 3-kuppipitoisessa palvelussa.Useimmat amerikkalaiset käyttävät vain 15 grammaa kuitua päivässä, paljon alle suositellun ruokavalion saannin vähintään 20 grammaa päivässä, mukaan Harvard School of Public Health. Kuitu ei ainoastaan säilytä suolistasi liikuttaen, vaan se voi myös auttaa alentamaan kolesterolia ja vakauttamaan verensokeritasoja. kuitu ei näytä pienentävän paksusuolen syövän riskiä, kuten kerran ajateltu, Harvard School of Public Health toteaa.
