Kick S. A S. S! Fiesta Salad Resepti

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 0 m

"Tässä salaatissa on niin paljon hienoja sanoja" kertoo Cynthia Sass, RD, New York Timesin bestseller SAS S: n kirjoittaja! Yourself Slim: Conquer Cravings, pudota kiloa ja menettää tuumaa. "Se tarjoaa täydellisen tasapainon kasviksia," hyviä "hiilihydraatteja, vähärasvaista proteiinia ja terveellistä rasvaa, joten tunnen olevan tyytyväinen ja energinen syömisen jälkeen", hän sanoo. Se tarjoaa myös laajan kirjon ravintoaineita, ja se on täynnä makua ja superruokia laihtumiseen kuten pavut (säännölliset härän syöjät ovat osoittaneet olevan pienempiä hampaita ja 22 prosenttia alhainen lihavuuden riski) ja aineenvaihduntaan vaikuttava, immuunivahvistava kuuma paprikat.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 1 keskipitkä Corn Corn
• 1/8 tl Cayenne Pepper
• 1 kuppi Baby Romaine
• 1/2 cup Mustat pavut Ei suolaa Lisätään
• 1/2 rkl Hass Avocado
• 1/2 cup rypälelajiketta
• 1/4 cup Valkoinen sipuli
• 1 rkl Cilantro
• 1/4 cup Bell Peppers, keltainen
• 1 tl Jalapeno
• 1/2 tuottaa Lime Juice Raw

OHJEITA

1 ainesosat: 2 (Sass suosittelee luomaan orgaanista aina kun se on mahdollista) 3 Säilytä: 4 tuuman korvan maissi5 / 8 tl cayennen paprika6 kuppi Romaine lehdet7 / 2 kuppia purkitettua, ei suolaa lisättyä mustia papuja, kuivatut, huuhdellut8 / 4 kypsä Hass avokado, viipaloitu9 Kastikkeelle: 10/2 kuppia rypäleen tomaattia, quartered11 / 4 kuppi keltaista paprikaa, jauhettua12 / 4 kuppia valkoista sipulia, jauhettua13 rkl tuoretta korianteria, jauhettua14 tl tuoretta jalapenoa, jauheliha15 Juice puolet tuoreesta kalkista16 Ohjeet: 17 Ripottele maissia cayenne-pippurilla ja paista uunissa 350 asteessa, kunnes jyväset ovat hieman kultaisia. Yhdistä tomaatit, paprika, sipuli, korianteri, jalapeno ja lime mehu. Heitä yhdessä ja anna istua, kun maissi paistetaan. Liitä ytimet pois maissin. Hävitä vihreät kastikkeella ja siirrä levylle. Peitä pavut, maissi ja avokado ja tarjoile. 18 19 Tee 1 annos20 21 Salassa: 291 kaloria, 6g rasvaa, 1g tyydyttynyttä rasvaa, 52g hiilihydraatteja, 14. 5g kuitua, 4g sokeria, 13. 5g proteiini ynthia Sass, MPH, RD

Ruokainfo

4g Rasva

38g Carbs

11g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 4g
6%	Hiilihydraatit 38g
19%
Ruokavärit 11g	Sokerit 7g
9%> Tyydyttynyt rasva 0g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 11g
7%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota.2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLINEN
RECEPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

YÖ

RECIPES

Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >