L-arginiini ja CoQ10
Sisällysluettelo:
- Kasvohormoni
- Annos, joka sisältää 5-9 grammaa arginiinia, lisää levossa olevia kasvuhormonipitoisuuksia vähintään 100 prosentilla, raportoi tammikuun 2008 julkaisusta "Current Opinion kliinisessä ravitsemuksessa ja aineenvaihdunnassa. "Tämä on merkittävä lisäys; se on kuitenkin vähemmän kuin kasvuhormonin tasojen kasvu, joka on noin 300-500 prosenttia. Lisäksi arginiinin ja liikunnan yhdistäminen ei paranna kasvuhormonin piikkiä vaan tosiasiallisesti heikentää sitä. Jos käytät arginiinia kasvuhormonin pitoisuuksien nostamiseen, ota se vähintään muutaman tunnin ennen harjoittelua tai sen jälkeen.
- "Nutrition in Clinical Practice" -lehden helmikuussa 2005 antamassa raportissa kerrotaan, että arginiinipitoisuudella on osoitettu parantavan haavan paranemista sekä jyrsijöillä että ihmisillä. Näyttää siltä, että tämä aminohappo avustaa kollageenisynteesiä - kuidun kudosta, joka muodostaa haavan yli. Lisäksi arginiini muunnetaan toiseksi ornitiiniksi kutsuttuun aminohappoon ja polyamiinien nimiin. Nämä auttavat solujen lisääntymisessä - uusien solujen kasvua haavoittuneella alueella.
- statiinit ovat huumeiden ryhmä, jota käytetään korkeiden kolesterolitasojen hallintaan. Niiden haittavaikutusten joukossa on CoQ10: n tuotannon estyminen, mikä on tärkeä tekijä mitokondriofunktiolle. On tunnettua, että CoQ10-puutteet voivat aiheuttaa hermoston ja lihasten häiriöitä, ja tämän uskotaan olevan yksi syy siihen, että tällaiset tilat joskus esiintyvät statiininkäytön avulla. Monet ihmiset statiinien vuoksi täydentävät CoQ10: tä. Kuitenkin, kuten julkaistiin keväällä 2010 julkaisussa "The Ochsner Journal", ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että CoQ10: n täydentäminen statiinien käyttäjillä liittyy vähentyneeseen statiinien haittavaikutusten riskiin.
- CoQ10: n täydentämisellä näyttää olevan potentiaalia alentaa korkeaa verenpainetta, kertoi heinäkuussa 2010 Cleveland Clinic Journal of Medicine. "Näyttää siltä, että CoQ10 suojaa typpioksidia ja pidentää sen elämää. Typpioksidi on signalointimolekyyli, joka aiheuttaa verisuonten laajenemista ja laskee verenpainetta. CoQ10 voi myös lisätä Prostacyclin PGI2: n, toisen vasodilataattorin tuotantoa.On myös ehdotettu, että CoQ10 voi lisätä valtimon lihasten herkkyyttä typpioksidille ja / tai prostacyclin PGI2: lle.
L-arginiini on oleellinen aminohappo, koska normaaleissa olosuhteissa sitä voidaan syntetisoida muista esiasteista. Se löytyy useimmista proteiineja sisältävistä elintarvikkeista, kuten lihasta, meijeristä ja pähkinöistä. CoQ10 tai Coenzyme Q10 on rasvaliukoinen aine, jota tarvitaan pieninä määrinä samalla tavalla kuin vitamiineilla. Kuitenkin toisin kuin vitamiineilla, kehosi voi tavallisesti syntetisoida riittävästi CoQ10: a muista aineista. Tästä huolimatta ylimääräisen L-arginiinin ja CoQ10: n täydentäminen liittyy useisiin terveyshyötyihin.
Kasvohormoni
Annos, joka sisältää 5-9 grammaa arginiinia, lisää levossa olevia kasvuhormonipitoisuuksia vähintään 100 prosentilla, raportoi tammikuun 2008 julkaisusta "Current Opinion kliinisessä ravitsemuksessa ja aineenvaihdunnassa. "Tämä on merkittävä lisäys; se on kuitenkin vähemmän kuin kasvuhormonin tasojen kasvu, joka on noin 300-500 prosenttia. Lisäksi arginiinin ja liikunnan yhdistäminen ei paranna kasvuhormonin piikkiä vaan tosiasiallisesti heikentää sitä. Jos käytät arginiinia kasvuhormonin pitoisuuksien nostamiseen, ota se vähintään muutaman tunnin ennen harjoittelua tai sen jälkeen.
Haavojen parantuminen"Nutrition in Clinical Practice" -lehden helmikuussa 2005 antamassa raportissa kerrotaan, että arginiinipitoisuudella on osoitettu parantavan haavan paranemista sekä jyrsijöillä että ihmisillä. Näyttää siltä, että tämä aminohappo avustaa kollageenisynteesiä - kuidun kudosta, joka muodostaa haavan yli. Lisäksi arginiini muunnetaan toiseksi ornitiiniksi kutsuttuun aminohappoon ja polyamiinien nimiin. Nämä auttavat solujen lisääntymisessä - uusien solujen kasvua haavoittuneella alueella.
statiinitstatiinit ovat huumeiden ryhmä, jota käytetään korkeiden kolesterolitasojen hallintaan. Niiden haittavaikutusten joukossa on CoQ10: n tuotannon estyminen, mikä on tärkeä tekijä mitokondriofunktiolle. On tunnettua, että CoQ10-puutteet voivat aiheuttaa hermoston ja lihasten häiriöitä, ja tämän uskotaan olevan yksi syy siihen, että tällaiset tilat joskus esiintyvät statiininkäytön avulla. Monet ihmiset statiinien vuoksi täydentävät CoQ10: tä. Kuitenkin, kuten julkaistiin keväällä 2010 julkaisussa "The Ochsner Journal", ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että CoQ10: n täydentäminen statiinien käyttäjillä liittyy vähentyneeseen statiinien haittavaikutusten riskiin.
Hypertensio
