L-arginiini ja naiset
Sisällysluettelo:
L-arginiini on yksi 20 aminohaposta, jotka on tuotettu kehossa, joka tarvitaan proteiinin tuottamiseen. Sitä pidetään puolisekvenssinä aminohappoa, koska vaikka kehosi voi yleensä tehdä riittäviä määriä, tämän aminohapon tasot vähenevät luonnollisesti iän ja stressin suhteen. Arginiinia myydään monissa terveyserän myymälöissä täydennyksenä, ja sitä voidaan myös saada tietyissä ravintolisäaineissa. Täydennystä ei ole varattu pelkästään miehille, koska arginiinilla on useita hyviä etuja naisille.
Päivän video
Toiminto kehossa
L-arginiini on ainutlaatuinen aminohappo sen vasodilkuroivien ominaisuuksien vuoksi. Arginiini on nitraattioksidin kemiallinen esiaste, joka pystyy laajentamaan verisuonia, vasteen mukaan kutsuttua toimintaa, Mayo Clinicin terveydenhuollon ammattilaisten mukaan. Se myös laukaisee kehon tekemään proteiinia ja hyödyttää parantavia haavoja, palovammoja ja hoidettaessa lukuisia sydänsairauksia, kuten rintakipua, sydänsairauksia ja tukkeutuneita valtimoita.
Raskaus edut
L-arginiini voi myös olla hyötyä niille, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Ihmiskeho riippuu L-arginiinista sperman tuotannossa, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan erittäin hyödyllistä niille miehille, joilla on alhainen siittiöiden määrä. Medline Plusin mukaan arginiinipitoisuus voi auttaa erektiohäiriöön ja miesten hedelmättömyyden hoitoon. L-arginiinin käyttö kermana lisää verenkiertoa ja sitä käytetään seksuaalisiin ongelmiin sekä miehillä että naisilla.
Liikunta ja painonpudotuksen edut
Arginiini tarvitaan lihaksen supistumiseen tärkeän kreatiinin synteesiin ja auttaa toimittamaan energiaa kaikille soluille kehossa. Sitä käytetään parantamaan urheilullista suorituskykyä, stimuloimaan kasvuhormonin vapautumista ja vähentämään väsymystä harjoittelun aikana. Arginiini voi auttaa kehon rasvan vähentämisessä parantamalla kehon typpitasapainoa, mikä lisää aineenvaihduntaa ja proteiinin muuntamista lihasmassaan. "Journal of Applied Physiology" -tutkimus osoitti, että arginiinipitoisuuden lisääminen suurensi intensiteetin harjoittelutoleranssia, jolloin osallistujilla olisi mahdollisuus pidentää harjoittelun kestoa ja tehokkuutta.
Lisäetuja
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center toteaa, että täydentäminen arginiinilla antioksidanttien vitamiinien kanssa voi vähentää preeklampsian esiintyvyyttä suuririskisillä naisilla. Yhdistettynä yli-the-counter medecine, kuten ibuprofeeni, se voi myös vähentää migreeni päänsärkyä. Muita etuja ovat voimistunut immuunitoiminta, vaikeasti poltettujen potilaiden kokema shokki, ja sitä lyhentää leikkauksen jälkeen toipumisaikaa.
Huomioitavaa
L-arginiini on yleensä hyvin siedetty otettaessa suun kautta, annetaan suonensisäisesti tai levitetään iholle Mayo Clinicin mukaan.Haittavaikutuksia voivat olla turvotus, ripuli, ruoansulatuskanavan epämukavuus, nokkosihottuma, pahoinvointi, ihottuma, energian puute, huimaus tai kohonnut verenpaine sydämensiirtopotilailla. Keskustele lääkärisi kanssa täydentämällä tai ravitsemuksellisilla muutoksilla.
