Karitsanleipäkurssikastike ja sieni -resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALVELU 2
- 1 Lisää minttu, valkosipuli, etikka, liemi, suola ja pippuri sekoittimelle ja pulssiksi, kunnes se on sileä. 2 Pat lamb chops kuivataan ja suolalla ja pippurilla. 3 Lämmitä kaksi saute-astiaa keskilämpötilan yli. Kun kuumaa, spray sekä kasviöljyllä. 4 1 minuutin kuluttua lisää sieniä yhteen pannuun ja karitsanluuihin toiselle. 5 Kypsennä sieniä 3 minuuttia sekoittamatta, suolaa ja pippuria, heitä, kaada taas ja keitä kunnes kullanruskea (toinen 5-8 minuuttia). 6 Sear lampaanhiutaleita 2 minuuttia, käännä ja keitä 3 minuuttia. (Jos haluat, että heitä keitetään keskipitkäksi, kypsennä 3-4 minuuttia.) Anna levätä 3 minuuttia. 7. Tarjoileekoita sieniä pitkin pieniä maljoja minttakastiketta kastelemalla. 8 PC: Arthur Bovino
- Kokonaisrasva 5g
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Lammas tarjoaa erinomaisen omega-3-rasvan lähteen, tulehdus ja sydänsairausriski. Se on myös erinomainen proteiinin lähde ja hyvä sinkkilähde, joka tukee immuunijärjestelmää ja vähentää stressitasoja.
AINESOSET
PALVELU 2
- 40 lehtiä mintunlehteä
- 2 valkosipulinkynsiä
- 1/2 cup Punaista viinietikkaa
- 1/2 cup Naudanlihaa
- 1/4 tl Kosher suolaa > 1/4 tl Maapähkinäpippuria
- 1 s Kasvisöljy keittosuihke
- 8 oz raakaa ruskeita sieniä
- 2 annos lammasta, Uusi-Seelanti, tuodut, jalat / pihvi, luulliset, raaka
- OHJEITA
1 Lisää minttu, valkosipuli, etikka, liemi, suola ja pippuri sekoittimelle ja pulssiksi, kunnes se on sileä. 2 Pat lamb chops kuivataan ja suolalla ja pippurilla. 3 Lämmitä kaksi saute-astiaa keskilämpötilan yli. Kun kuumaa, spray sekä kasviöljyllä. 4 1 minuutin kuluttua lisää sieniä yhteen pannuun ja karitsanluuihin toiselle. 5 Kypsennä sieniä 3 minuuttia sekoittamatta, suolaa ja pippuria, heitä, kaada taas ja keitä kunnes kullanruskea (toinen 5-8 minuuttia). 6 Sear lampaanhiutaleita 2 minuuttia, käännä ja keitä 3 minuuttia. (Jos haluat, että heitä keitetään keskipitkäksi, kypsennä 3-4 minuuttia.) Anna levätä 3 minuuttia. 7. Tarjoileekoita sieniä pitkin pieniä maljoja minttakastiketta kastelemalla. 8 PC: Arthur Bovino
Ruokainfo
% DV *
Kokonaisrasva 5g
-
8% rasva
-
3g Carbs
-
| Hiilihydraatit 3 g | |
| 1% | Dietary Fiber 0g |
| Sokerit 1g | |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 76mg |
| 25% | Proteiini 26g |
| 17% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | |
| RECIPES |
