Laiha lasagne-resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 01 m
- YHTEENSÄ
- 21 m
Meidän version puolueystävällisestä tuoreesta lasista - pehmeä pastaa, joka sijaitsee välissä olevan kalkkunan, pinaatin, sienien, murskattujen tomaattien, vähärasvaisten mozzarella- ja rasvaton juustojen välillä. Ja vaikka se saattaa näyttää siltä, että resepti vaatii melkoisia askeleita, tämä on varsin helppoa. Yksinkertaisesti valmistele jokaisen kerroksen ainesosat, tee kerros, paista ja olet valmis!
2 tl Olive Oil
1 medium Valkoinen sipuli
- 1 lb Valkoiset sienet
- 1/4 tl Kosher Salt
- 1/4 tl Maapähkinäpippuria
- 2 valkosipulinkynsiä
- 1 lb Maata Turkki
- 2 kuppia Pieni rasvainen Fat Free Cottage Cheese
- 1 kuppi Kreikan Fat Free Jogurttia, Plain
- 1 kupillinen basilikaa, tuoreita
- 28 oz purkitettua tomaattia
- 14 osaa Uuninvalmistettua lasagneapasta
- 8 oz vähärasvaista mozzarellan juustoa
- OHJEITA
- 1 Kuumenna uuni keskilämpötilaan, jonka korkeus on 350 ° F. 2 Höyrykattilaa, joka on täytetty ¼ tuumaa kiehuvaa vettä, höyrypensaita erissä kunnes se menee vaahtoamaan, sitten pudota kulhoon jäävettä, tyhjennä ja paina pyyhkeellä (tai paperipyyhkeillä) kosteuden poistamiseksi. Leikkaa ja varaa. 3 Leikkaa sipulit ja varaa. 4 siivu sieniä. Lämmitä leveä saute-pannu keskilämmöllä. Kun kuuma, lisää 1 tl öljyä ja odota, että se aaltoilee. Lisää sieniä, suolaa ja pippuria ja keitä, kunnes ne ovat värejä ja suurin osa niiden kosteudesta katoaa. Poista pannusta (pidä se lämpöä) ja varaa sienet. 5 Lisää sipuli panorointiin ja keitä kunnes läpikuultava. Lisää valkosipuli ja kalkkuna ja kypsennä kunnes lihaan on tehty. Poista kalkkuna, murskata jäljellä olevat palat ja varata. 6. Sekoita raejuustoa, jogurttia ja viipaloituja basilikaa, varmista, että säilytetään muutamia tl. Mausta suolalla ja pippurilla. Yhdistä hyvin ja säädä mausteita. 7 Levitä ohut kerros murskattuja tomaatteja päällystämään 12-10 tuuman leivinastian pohja. Layer oven-ready lasagne-levyt alustan pohjalle. (Jos sinulla ei ole uuninvalmisteisia levyjä, vie kiehua kiehuvaan veteen, suolaa ja kaada levyjä, kunnes aldente poistetaan, säilytä ne kunnossa ja aseta ne suoraan.) 8 Tasoittaa tasaisesti puolet raejuusto-jogurttiseosta pasta pohjakerroksen yli. Levitä tasaisesti kevyitä mozzarellaa päälle. Jauhtele tasaisesti tomaattia juuston yli, varaamalla tarpeeksi kahta muuta pastaa. Päälle pastaarkkeja. 9 Pasta on tasaisesti jauhettua tomaattia. Levitä sieniä tasaisesti kastikkeen päälle, tee samoin kalkkuna.Tasaa kaatamalla murskattuja tomaatteja lihan yli, ripottele mozzarellalla ja päätä enemmän pastaarkkeilla. 10 Levitä tasaisesti juusto-jogurtti-seos tasaisesti pasta-aineelle. Levitä tasaisesti hienonnettu pinaatti päälle. Tasaa tasaisesti puolet jäljellä olevista murskatuista tomaateista pinaatin päälle, ripottele mozzarellaa ja päätä lopullisella pastakerroksella. 11 Jaa loput murskatut tomaatit yläkerroksen päälle. Ripottele mozzarellaa päälle, peitä folio ja leivotaan 25-30 minuuttia. 12 Irrota, anna jäähtyä 5 minuuttia, sitten toimi. 13 PC: Arthur Bovino
6 g Rasva
29g Carbs
26g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 6g
-
9%
-
Hiilihydraatit 29g
| 14% | |
| Ruokavärit 4g | Sokerit 7g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 38mg < Proteiini 26g | 17% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pannukakkuja | |
| RECIPES | Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike |
| RECIPES |
