Sitruuna Chia Vegan Pancake Resepti

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 14 m
• YHTEENSÄ
• 34 m

Pöyheä kostea tulos saattaa yllättää sinut, t käytti chia-siemeniä ennen.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 3/4 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
• 1 rkl kanaa siemeniä
• 1/2 tl puhdasta vaniliseosta
• 1/2 kuppi Kokonainen vehnä- leivonnahna
• 1/4 tl Leivinjauhetta
• 1/4 tl merisuolaa
• 1 1/2 tl Jauhettua sitruunaruohoa
• 1 rkl Coconut Nectar

OHJEITA

1 Yhdistä pieni manteli tai nestemäinen kuppikuppi mantelimaitoon, chia-siemeniin ja vanilainuutteeseen. Sekoita noin 15 minuuttia, jotta Chag voi geeliä sekoittaen pari kertaa. 2 Levitä keskikokoiseen kulhoon jauhoja, leivinjauhetta, suolaa ja sitruunaruohoa. Lisää kookospalmun nektaria ja sekoita täysmaitoon jauhotekoostumukseen käyttäen vispilää. Lisää Chia-seos jauhotaseen ja viipaleen kunnes yhdistetään. Anna seistä noin 5 minuuttia. 3 Levitä keskipitkä tai suuri (PFOA-vapaa) nonstick-paistinpannu (tai pariloitua) ruoanvalmistelusuihkulla ja aseta keskelle. Erissä, taikina taikina päälle pannulla, noin 1/2 pyöristetty kuppi per pannukakku. Kypsennä kunnes ruskistettu, noin 3 - 3 1/2 minuuttia per puoli, varmista, että ensimmäinen puoli on kokonaan kypsennetty ennen kääntämistä. (Vihje: Tee pannukakkuja erissä, pidä valmiit pannukakut lämpimänä 200 ° F: n uunissa, kunnes kaikki pannukakut on tehty.) 4 Tarjoile lämpimänä haluamallasi tavalla. 5 Tarjoamisajatus: Pistä suklaan seosta jäädytetyistä tai tuoreista mustikoista ja mustikoiden hillosta, kunnes ne ovat lämpimiä ja karkeita ja tarjoilevat pannukakkuja. Ripottele lisää sitruunaruohoa.

TERVEYSTIEDOT

203 PALAUTA KÄYTÖSTÄ

Tarjoilukoko: 2 isoa pannukakkua

7g Rasva

32g Carbs

4g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 7g	9 %
Hiilihydraatit 32g
16%	Ruokavärit 8g
Sokerit 14g	9%> Tyydyttynyt rasva 0g
Kolesteroli 0mg < > Proteiini 4g	2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Ei EAPPIT

RECIPES

-Kaikki Vegaani Tumma Suklaa-vanukas

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siipi >