Sitruunan maustettu tilapia-resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 2g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- Kuinka tehdä Avocado-taide Instagram on pakattu
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- Miten mausteinen kukkakaalin siivet
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Kevyt kalaastia valaistu tuoreella sitruunalla. Tilapia on vähärasvainen proteiini.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 4 oz Tilapia
- 1 viiniristettä suolaa ja pippuria
- 1/4 sitruuna
- 1/2 tl paprika
OHJEITA
1 Kuumenna broileri. Sekoita kalaa suolalla, pippurilla, sitruunamehulla ja paprikalla. 2 Ripusta 4 - 6 tuumaa lämpöä 8-12 minuuttia, kunnes tehdään. 3 Jos haluat leipoa kalaa, leivuta 375-475F: ssä 10-12 minuutin ajan paksuuden mukaan.TERVEYSTIEDOT
2g Carbs
- 23g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 2g
| 3% | |
| Hiilihydraatit 2g | 0% |
| Ruokavalmiste 1g | |
| Sokerit 0g | 9%> Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 56mg < Proteiini 23g | 15% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakut |
