Lemonian White Bean ja Baby Arugula Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALVELU 1
- sitruunamehu ja kuori, öljy, valkosipuli ja suola. 2 Sekoita papuja, sipulia ja paprikaa. (VIHJE: Voit tehdä tämän muiden valkoisten pavut, kuten cannellini pavut, ja harkitse tämän tekemistä 1 1/2 kupillista juuri valmistettuja kuivia papuja.) 3 Heitä ruuanlaitto. 4 valokuvan luotto: jackie newgent
- 75g Carbs
- RECIPES
- Avokadon taiteen tekeminen Instagramin peittäminen
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Tämä salaatti on täynnä ravintoa, mukaan lukien proteiini. Se tarjoaa myös enemmän kuitua kuin useimmat amerikkalaiset pääsevät päivässä! Se sanoi, jos elimistösi ei ole käytetty paljon kuitua, harkitse salaatin jakamista kahteen minimaaliseen ruokaan - tai korvata puoli pavuista tonnikalalla tai katkarapulla.
VALMISTEET
PALVELU 1
- 1 rkl Sitruunamehu
- 1 rkl sitruunanmarja
- 1 valkosipulinkynsi
- Paa'at
- 3 rkl Punasipulia
- 3 rkl paprikaa (mikä tahansa väri)
- 3 rkl rucolaa
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- OHJEITA
sitruunamehu ja kuori, öljy, valkosipuli ja suola. 2 Sekoita papuja, sipulia ja paprikaa. (VIHJE: Voit tehdä tämän muiden valkoisten pavut, kuten cannellini pavut, ja harkitse tämän tekemistä 1 1/2 kupillista juuri valmistettuja kuivia papuja.) 3 Heitä ruuanlaitto. 4 valokuvan luotto: jackie newgent
TERVEYSTIEDOT
14g Rasva
75g Carbs
-
28g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 14g
| 20% | |
| Hiilihydraatit 75g | 37% |
| Dietary Fiber 21g | |
| Sokerit 5g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 28g | 18% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | RECIPES |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding |
