Masala Omelet resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Munat ovat nopea, valkuaispakattu aamiainen. Kurkuma-aineen lisääminen rypäleille ja omeletteille antaa anti-inflammatorisen tehon ja silmiinpistävän kirkkauden jo ravitsevaan, elävään ruokaan. Tämä resepti on peräisin kirjasta 5 Mausteet, 50 Astiat Ruta Kahate.
Ainesosat
1/4 cup Tomato Fresh
- 2 kynsiä Valkosipuli
- 1/2 tl Salt
- 1 tl Kurkuma
- 4 rkl Canola Oil
- OHJEITA
- 1 Suuressa kulhossa ripustetaan munat. 2 Lisää salottisipulit, tomaatit, korianteri, chilies, valkosipuli, suola, kurkuma ja sekoita hyvin. 3 Kuumenna 1 rkl öljyä keskipitkällä paistinpannuilla, mieluummin valurautaa, korkealla lämmöllä. 4 Kaada? muna-seoksesta, käännä lämpö alas ja peitä pannulla. 5 Tarkista 2 minuutin kuluttua; jos omenan pohja on asetettu, käännä se päälle. Ruskea toisella puolella keskilämmöllä. Toista, tee 4 omelets.
- TERVEYSTIEDOT
% DV *
Kokonaisrasva 24 g
35%
Tyydyttynyt rasva 4g
-
Kolesteroli 424mg
-
141%
-
Natrium 438mg
| 18% | |
| Hiilihydraatit 2g | 1% |
| Dietary Fiber 0g < Proteiini 13g | |
| 8% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä | |
| RECIPES | |
| No-RCP Div -> | RECIPES |
