Mason Jar Hamppu Green Smoothie Resepti

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 08 m

Vihreä smoothie täynnä omega-rasvahappoja, kaliumia ja kuitukuormaa. Yum! Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

AINESOSAT

PALVELU 1

• 1/4 cup Hampunsiemenet, raakanahkaa
• 1/4 kupia Puffed Brown Rice Cereal
• 1 1/4 cups Pitkä Englanti Kurkut
• 1 kuppi Frozen Mango 1/3 cup Vesi (suodatettu vesijohtovesi)
• 5 lehtiä mintunleipää
• 1/3 cup Vauvan kala
• 1 / tbsp Lemon Juice
• OHJEITA

1 Lisää hampun siemenet ja vilja sekoittimeen. Peitä ja sekoita, kunnes on jauhemaista. Lisää jäljelle jääneet raaka-aineet ja sose korkealla nopeudella kunnes sileä. Halutessasi lisää lisää vettä teelusikallinen, jos haluat ohuempia smoothie. 2 3 Kaada smoothie 2-kuppikapasiteettiin Mason jar (tai kannu tai termos). Peitä ja jäähtyä yön yli. 4 Aamulla juo sitä. 5 valokuvaa: Jackie Newgent, RDN.

TERVEYSTIEDOT

19g Rasva

47g Carbs

16g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 19g

28%

Hiilihydraatit 47g
23%	Ruokavalo 4g
Sokerit 34g
9%> Rasvahappojen rasva 2g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 16g
10%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
4-Ainekset banaanipannukakut
RECIPES	No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding -valikoima -
RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 pienet hiilihydraattiset aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

Miten avokado-taide saadaan >