Minun vasen akillesjännät hurtsivat heti kun herään

On olemassa kaksi yleistä syytä, jotka voivat selittää, miksi vasemman akillesjänne sattuu ensimmäistä kertaa aamulla - vammoja tai paikannusta. Jos osallistut urheiluun tai olet fyysisesti erittäin aktiivinen, sinulla saattaa olla liikakäyttöinen tendinopatia - tila, joka aiheuttaa kuitujen mikroverenvuotoa jänteessä. Kun nukut, nilkanne on rento, jolloin vasikan lihakset ovat lyhyemmässä asennossa. Seisomaan nämä lihakset venyttää, mikä voi aiheuttaa kipua akillesjänneessä.

Päivän video

Anatomia

Achilles-jänne on sidekudoksen vyöhyke, joka yhdistää kantapään luun kahden vasteen tärkeisiin lihaksisiin, joita käytetään kävelyyn ja juoksuun. Nämä vasikka-lihakset, jotka tunnetaan nimellä gastrocnemius ja soleus, tuottavat voiman, jonka jalka tarvitsee työntää ja ottaa askeleen tai nousta varpaisiisi, kuten kun hyppää.

Syyt

Aktiivisuus, joka asettaa stressiä akillesjänneelle, kuten juokseminen tai hyppiminen, voi aiheuttaa vahinkoa. Tiiviit vasikanlihakset tai liikunnan määrän tai voimakkuuden äkillinen nousu voivat johtaa akillesjännoksen heikentymiseen. Harjoittelu epäasianmukaisilla kennoilla tai epätasaisilla pinnoilla voi lisätä riskiäsi tämän tilan.

Oireet

Achilles-jänne voi tuntua erityisen jäykältä ja tuskalliselta juuri sen jälkeen, kun olet herännyt aamulla tai pitkään käyttämättömänä. Saatat myös tuntea kipua kantapään ja ylös jänne pitkin, kun kävelet tai ajetaan myöhemmin päivällä. Se voi olla erityisen tuskallista, jos kävelet ylös portaiden tai kaltevuudella. Voit tuntea turvotusta ja lämpöä alueella tulehduksen vuoksi, ja akillesjänne voi olla tuskallinen kosketusnäyttöön.

Hoito

Jätä jalka ja nilkka ja vältä tarpeetonta liikettä, jos sinulla on kipua akillesjänneessä. Tee lääkärin tarkka diagnoosi, jos kipu kestää yli 1 viikko. Lääkärisi voi suositella jatkokäsittelyä, kuten jääpakkauksia, liikuntaa tai lääkitystä kipun syyn perusteella. Joissakin äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.