Naturopathic korjaustoimenpiteitä akne

Vaikka useimmat ihmiset kärsivät aknea joskus elämässään, se on edelleen tuskallista ja kiusallista. Akne johtuu öljyjä tuottavien talirauhasten tulehduksesta ja infektioista. Dr. Robert Schulmanin mukaan "Solve It With Supplements", akne vaikuttaa 17 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa yksin. Ja vaikka teini-ikäisiin liittyvät hormonaaliset muutokset aiheuttavat nuorten kärsimystä akneesta, kaikenikäiset ihmiset voivat kokea tilan. Perinteiset hoidot ovat usein ankaria, mutta luonnollisia ja terveitä tapoja estää ja hoitaa aknea.

->

Päivän video

Hygienia

"Parantumatta ilman lääkettä" Dr. Robert Rister neuvoo akneita kärsivien ihmisten pestä vähemmän, ei enempää. Pysyvästi pestään ihon pinta ei pääse paikalle, jossa tukkeutuminen tapahtuu ja vain kuivuu ja vahingoittaa ihoa aiheuttaen enemmän infektiota asettamalla sen. Hän suosittelee pesemään kasvot saippualla ja vedellä vain aamulla ja illalla eikä käyttää alkoholipohjaisia ​​astringentteja, koska tämä ei poista tukkeutumista, vaan vain kiristää huokoset ja tekee tukoksesta todennäköisemmin.

Ruokavalio

Naturopatian asiantuntija Dr. Geovanni Espinosa ehdottaa "1000 parannuskeinoa 200 vaivoille" syömistä runsaasti tummanvihreitä ja oransseja vihanneksia. Rajoita lihanottoa kerran päivässä ja syödä vain lihaa, joka on hormoni ja antibiootti ilmaiseksi, koska akne johtuu hormonaalisista siirtymistä ja bakteereista. Syö elintarvikkeita runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten makean veden kaloja, saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä. Vältä kaloja ja suolaa jodilla. Jäljellä hydratoitunut, annat huokoset vapauttamaan öljyn tukkeutumisen sijaan, joten juo runsaasti vettä. "Bottom Linein reseptiä luonnollisille hoitoille", Dr. James Balch ja Dr. Mark Stengler suosittelevat, että pysytte poissa rasvaisista elintarvikkeista, etenkin elintarvikkeista, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat sisäisesti hapan ympäristön, lisäävät aknea, joten vältä alkoholia, soodaa, kahvia, paistettuja ruokia ja lihaa. Vältä sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, koska molemmat kannustavat öljyn tuotantoon ja tarjoavat ruokaa bakteereille ja hiiva. Hiilihydraatit voivat lisätä insuliinia, mikä lisää ihon tulehdusta. Dr. Rister selittää, että insuliini stimuloi ihosolujen kasvua, joka estää huokoset ja muuntaa myös testosteronin alfa-reduktaasin dihydrotestosteroniin (DHT), hormoniin, joka aiheuttaa aknea miehillä.

lisäravinteet

tohtori. Espinosa ehdottaa 50 mg sinkkipikolinaattia kolme kertaa päivässä yhden tai kolmen kuukauden ajan. Tämä lisää immuunijärjestelmää, ravitsee ihoa ja vähentää DHT: n muodostumista. 10 000 AU A-vitamiinia kahdesti päivässä vähentää sebumin tuotantoa. Tämä on suuri annos, joka vaatii lääkärin valvonnan. 400 IU E-vitamiinia ja 200 mcg seleeniä päivittäin vähentää tulehdusta ja tukevat A-vitamiinin imeytymistä.Lääkärin Balchin ja Stenglerin mukaan aknen hoitoon tarvitaan suuria A-vitamiinipitoisuuksia, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, mutta E-vitamiinin kulutus voi pienentää annosta, jolloin se on turvallisempaa. Dr. Risterin mukaan vitamiini A on vain vähän vähemmän tehokas kuin antibiootit aknen hoitoon. Raskaana olevat naiset eivät saa suuria annoksia A-vitamiinia.

Yrtit

Teepuuöljy on yksi yleisimmistä iho-oireista, pääasiassa sen luonnollisten antiseptisten ominaisuuksien ansiosta. Dr. Espinosa, tohtori Balch, tohtori Stengler ja tohtori Schulman sanovat käyttävänsä viisi tippaa 5-15 prosentin liuoksesta puuvillapalloon ja päästään kosketusalueelle. Lopeta käyttö, jos se lisää ihon ärsytystä. "1000 parannuskeinoa 200 vaivoille" herbalismin asiantuntija Dr. David Kiefer ehdottaa kylmän kermaa, joka sisältää kalansseja (marigoldia). Se on anti-inflammatorisia, supistavia, anti-sieniä ja haavan paranemista. Lääkärit Balch ja Stengler ehdottavat saw palmettoa, joka estää DHT: tä ja voi näin ollen suuresti vähentää aknea miehillä tai naisilla testosteronihoidon aikana. Ota 160 mg standardoitua uutetta, joka sisältää 85 - 95 liposolitia. He myös viittaavat viemään 500 mg oreganoöljyä kahdesti päivässä, koska se tuhoaa akneihin liittyvät hiivat.