Ruoan imeytymisen normaali aika

Ruoansulatuskanavan prosessi voi olla yhtä persoonallinen kuin persoonallisuutesi, ja monet tekijät riippuvat siitä, miten ruokaa kulkee suustasi ruokatorven, vatsa, suolet ja kehosi ulkopuolella. Jos olet huolissasi, et saa ruoan sulatusta tehokkaasti, ymmärtävät ruuansulatuksen prosessin tyypillisen aikataulun. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi, et saa ruoanlaittoa asianmukaisesti.

Päivän video

Kokonaisaika

Riippuen yksittäisistä ruoansulatuskertoimista, koko ruoansulatuskanavan prosessi ruoan syömisestä ulos ulos ulosteesta voi kestää 24-72 tuntia. MayoClinicille. com. Ruoan siirtäminen mahasta ohutsuoleen kestää noin kuusi tai kahdeksan tuntia. Sieltä uloste kulkee sinun suolistasi, johon kuuluu kaksoispiste.

Paksusuolen eliminaatio

Kun ruoka-ainepartikkelit päätyvät paksusuoleen, on mahdollista, että jotain elintarvikeainetta on vielä pilkottava. Paksusuoleen elävät terveet bakteerit voivat rikkoa jäljellä olevaa ruokaa. Paksusuoli on myös silloin, kun jotakin vettä teidän ulosteesi imeytyy. Ruoansulatus paksusuoleen kestää tavallisesti pidempään kuin vatsassa ja ohutsuolissa - MayoClinicin mukaan noin 24 tuntia. com. Paksusuolesta ruoansulatuskanava siirretään peräsuoleen, jossa se pysyy, kunnes sinulla on suolen liike.

Ruokavalio ja ruoansulatus

Yksi ruoansulatukseen vaikuttavista tekijöistä on se, mitä syöt. "Pihvi-illallinen voi viedä sinut kahteen, ehkä kolmeen päivään päästäksesi ulos suolistasi", kertoi tohtori Mehmet Oz, lääkäri ja terveysalan asiantuntija, joka haastatteli vuoden 2006 artikkelissa "O, Oprah Magazine. Toisaalta, jos syövät vihanneksia ja hedelmiä, ne ovat pois järjestelmästäsi alle 12 tunnissa. "

Vaikuttavat tekijät

Monet ruokavalion tekijät voivat nopeuttaa tai hidastaa ruoansulatuskanavaa. Esimerkiksi mitä enemmän kuitua syöt, sitä nopeammin kehosi tyypillisesti sulaa elintarvikkeet, koska kuitu sitoo teidän ulosteesi auttaakseen sitä liikkumaan helpommin elimistösi. Jos et syö riittävästi kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, jakkasi voi tulla karkaistu ja kuiva, mikä vaikeuttaa sen kulkeutumista. Fyysinen aktiivisuus voi myös nopeuttaa ruoansulatuskanavaa stimuloimalla ulosteiden liikkumista suolistasi läpi. Tekijöitä, jotka voivat hidastaa ruoansulatuskanavan prosesseja ovat tiettyjen reseptilääkkeiden, juomakofiinin tai nikotiinin sisältävien tuotteiden käyttäminen.