Ravitsemukselliset puutteet ja ravistelut

Lihastunnelu, jota kutsutaan myös välttämättömäksi vapina tai lihaskudoksen hoidoksi, on lihastesi hallitsematon nykiminen. Lihassärytys on kädessä havaittavissa, mutta esiintyy myös kaulan, silmien ja jalkojen ympärillä. Lihaskouristus ja vapina ovat yleisempiä ikääntyneiden keskuudessa ja joskus liittyvät vanhusten sairauksiin, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tautiin. Ravitsemuksellinen puute on yleinen epänormaalin lihasäänen aiheuttaja ja voi johtaa lihasten krooniseen ravisteluun tai nykimiseen. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat, että et pysty pitämään käsiasi tasaisena.

Päivän video

Hypoglykemia

Hypoglykemia on määritelty matala verensokeri, joka viittaa verenkiertoon kiertävän glukoosin määrään. Glukoosi on aivojen ensisijainen polttoaine, jota tarvitaan lähes kaikkiin kudoksiin, jotta se tuottaa energiaa. Aterioiden ohittaminen on yleisin hypoglykemian syy, vaikka se esiintyy myös diabeetikoilla, jotka käyttävät liikaa insuliinia. Ensisijainen hypoglykemian oire on levinnyt lihasten vapinaa ja heikkoutta, mutta muut yleiset oireet ovat "aivojen sumu", sekavuus, väsymys ja letargia, kirjan "Functional Biochemistry in Health and Disease" -kirjan mukaan. "Syöminen hienostuneiden hiilihydraattien tai hedelmämehun juominen usein ratkaisee nopeasti hypoglykemian aiheuttama lihaksen ravistelu.

B-vitamiinipuutos

Elimistö tarvitsee B-vitamiineja aineenvaihduntaan, energian tuotantoon, hermoston toimintaan ja johtokykyyn, entsyymisynteesiin ja punasolujen tuotantoon. B-vitamiineja rasittaa nopeasti stressi, toksiinit ja alkoholismi, ja puutteet ovat tavallisia ihmisillä, joilla on huono ruokavalio ja imeytymishäiriöt, mukaan "aineenvaihdunta-asetus: ihmisen näkökulma". "B-vitamiineja, jotka useimmiten liittyvät lihasten hermostuneisuuteen johtuen niiden tärkeydestä hermotoimintoon, ovat B-1 tai tiamiini, B-6 tai pyridoksiini ja B-12 tai kobalamiini. Näissä vitamiineissa esiintyvät puutteet vaikuttavat poikkeuksetta aivotoimintaan ja johtavat muihin neurologisiin ongelmiin kuten vähentyneeseen kognitioon, masennukseen, tunnottomuuteen ja pistelyyn raajoissa ja tasapainon menetyksessä. Punainen liha, kana, kala, pavut, pähkinät ja vihreät lehtivihannekset ovat kaikki hyviä B-vitamiinilähteitä.

Magnesiumin puute

Mineraalit ovat tärkeitä myös hermoston toiminnalle ja normaalille lihasäänelle. Magnesium on erityisen tärkeä lihaksen rentoutumiselle. Magneettisen puutoksen varhainen oireet voivat olla väsymys, ärtyneisyys, unettomuus ja lihasten vapinaa, röyhtäilyä tai ravistelua "Functional Biochemistry in Health and Disease" mukaisesti. Pitkäaikainen puute vaikuttaa aivojen, sydämen ja luuston lihasten sähköisiin aaltoon ja saattaa liittyä krooniseen lihaskramppiin ja levottomaan jalka-oireyhtymään.Jos magnesiumvajaus aiheuttaa lihasten liikkumista, magnesiumin täydennys voi johtaa dramaattiseen parantumiseen tunneina päivinä.

Kuivaus ja elektrolyyttien epätasapaino

Kuivaus tapahtuu, kun ei juo tarpeeksi vettä tai nopeasti menettää liikaa vettä liiallisesta virtsaamisesta, ripulista tai verenhukasta. Veden häviämiseen liittyy elektrolyyttien kuten kaliumin ja natriumin menetykset, jotka ovat kehon suoloja, joita tarvitaan normaalin lihaksen säätelyyn ja hermostoon. Varhainen merkki dehydraatiosta on lihasten vapinaa tai vapinaa, mutta lihasten kouristukset, epäsäännöllinen sydämen syke, väsymys ja aivotoiminnan väheneminen voivat nopeasti seurata, ellei kehoa ole täydennetty vedellä ja elektrolyytteillä. Juomavesi, jossa ei ole mineraaleja ja elektrolyyttejä, ei riitä palauttamaan vakavasti dehydratoitua henkilöä takaisin terveydelle.