Ravintoarvot leipomoille Cupcake

Tallenna cupcake myöhemmin, jos yrität maksaa puntia. Cupcakes on korkea kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja, joista yksikään ei ole toivottavaa ruokavalioille. Vaihda cupcakes ja muut ravintoaine-huono jälkiruoat terveellisempää vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä ja täysrehrain tuotteita, kuten muffinsseja ja nopeita leipiä. Jos päätät pilkkoa, voit vähentää kalorisisältöä hieroilla.

Päivän video

Transrasvapitoisuus

Transrasva paitsi lisää pahoja kolesterolitasoja; se myös kuluttaa terveellistä HDL-kolesterolia. Leipomot ovat erinomaisia ​​paikkoja transrasvaisen käytön kannalta, ja cupcakes ovat varmasti joitakin erittäin epäilyttäviä elintarvikkeita. Trans-rasvaa esiintyy osittain hydrattujen öljyjen lyhentämisessä, joka on yhteinen leivonta-ainesosa sekä leipomoissa että kodin keittiössä. Itse asiassa Illinois leipomot omistajat uhkasi haastaa vuoden 2011 trans-rasvan käytön kieltämisen ravintoloissa, mikäli lainsäädäntö ei aiheuttanut leipomoiden vapautusta, kuten on kuvattu artikkelissa Pantagraph verkossa. Kysy leipomon omistajalta transrasvojen käyttöä ennen kuin teet cupcakes säännöllisesti.

Se on kaikki kääreessä

Jos leipomme palvelee kuppikakkuja paikoillaan swirly, sokeroituja jäänmuruja, saatat haluta hieroa vähän, jos olet huolissasi kaloreista. Vain 2 rkl. yksi suosittu jäätymisbrändi sisältää 100 kaloria, 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja 14 g hiilihydraatteja sekä 12 g lisättyä sokeria. Sinun pitäisi rajoittaa päivittäinen saanti lisäämällä sokereita 24 g, jos olet nainen tai 36 g miehille, FamilyDoctorin mukaan. org. Tämä merkitsee sitä, että 2 rkl. jäätymisen osuus voi olla puolet kolmasosasta päivittäisestä suositellusta saannosta.

Kaupalliset tai tuoreet?

Voisit ajatella, että tuore leipomokupuppi on terveellinen vaihtoehto kaupalliselle, käsitellylle, siististi pakatuille tuotteille. Molemmilla on kuitenkin hyvät ja huonot puolensa. Vuoden 2007 tarina julkaistu NPR: ssä. com kertoo, miten ruokavalioharjoittelija Charles Stuart Platkin löysi todellisen eron gourmet-leipomomukkakastikkeiden ja kaupassa ostettujen kaupallisten tuotteiden välillä. Hänen analyysi tuotti mielenkiintoisia tuloksia leipomopillit olivat korkeammat sekä rasvassa että kaloreissa kuin myymälöissä ostetut cupcakes. Itse asiassa vain yksi näistä dekadentteista leipomohaaroista sisälsi niin paljon rasvaa ja kaloreita kuin kolme pizzaa.

Redemption?

Leipomo-cupcakes ei ole oikeastaan ​​mitään lunastusta, sen lisäksi, että monet ihmiset pitävät niistä maukkaita ja vastustamattomia. Jopa oletetut terveet, gluteenittomat cupcakes kaikista luonnollisista ruokakauppaketjuista sisältävät jopa 480 kaloria ja 13 g tyydyttynyttä rasvaa. Bakery cupcakes eivät todennäköisesti ole paljon parempia. Lyhyesti sanottuna cupcakes olisi satunnaisesti hoidettava, mutta ravintoarvon kannalta he menettävät laskun.Jopa pieni määrä proteiinia ja kuitua, joita ne saattavat sisältää, ei voi korvata niiden korkeaa kalori- ja rasvapitoisuutta.