Rotu kävelyä ja voimaa kävelyä
Sisällysluettelo:
Termi kävely ja voima käveleminen näyttävät samanlaisilta, mutta nämä kaksi toimintaa ovat monin tavoin erilaisia. Kilpaurheilu on fyysisesti paljon voimakkaampaa kuin kävelyturnaus ja on kilpailukykyinen olympiasema, jota säännellään tiukasti Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti. Voimakäytävä, joka ei ole säännelty urheilu, on tavoite liikkua nopeammin kuin normaali kunto ja terveys. Kun voima kävely on nopeampaa kuin säännöllinen kävely, kilparatsastus voi olla nopeampi kuin juoksu.
Päivän video
Kilparatsastus
Kilparatsastus on kansainvälinen olympiakisali, jossa on erityissäännöt, joilla varmistetaan, että se on tehty oikein. Amerikan yhdysvaltain kilpailukäyttäytymissääntöjen mukaan rotuvierailu on vaiheiden eteneminen niin, että kävelijä koskettaa maata niin, että näkyviä yhteyksien menetyksiä ei tapahdu. " Kilpaurheilijoita tuomitaan kilpailluiksi varmistaakseen, että yksi niiden kahdesta jalasta pysyy koskemassa maata kaikkina aikoina ja varmistaakseen, että ne eivät joudu juoksemaan.
Tehokäynti
Kävelykävely, joka tunnetaan myös kuntokäynnissä ja terveyskävelyssä, on hitaampi eikä yhtä tiukka kuin rotuvierailu. Monet ihmiset pitävät sitä tehokkaana ja helppona tapana menettää painonsa ja pysyä hyvässä kunnossa. Toisin kuin kävellessäsi, kävelyt kävelemällä liikaa edestakaisin liikkeessä rytmiin vaiheitasi, pitkin pitkät askeleet ja päästäkseen maahan kantapäätänne ensimmäisenä, kun työnnät itsesi eteenpäin niin nopeasti kuin mahdollista.
Kalorit
Voit mitata eri teho-kävely- ja rotuharjoittelun intensiteetit kaloreiden lukumäärän mukaan. NurtriStrategyin kalori laskimen mukaan. com, jos painat 155 kiloa, kävelemällä reipas, teho kävely vauhti 3. 5 mailia tunnissa palaa 267 kaloria tunnissa. Jos lisäät tätä vauhtia voimakkaammalle tehoalueelle 4 mph, poltat 352 kaloria tunnissa. Jos siirrät sen rodun kävijämäärään - joka voi olla yli 8 mph: n maailmanennätyksen haltijoille - poltat 457 kaloria tunnissa.
Similarities
Vaikka kunkin kävelytyylin intensiteetti on hyvin erilainen, molemmilla harjoituksilla on monia myönteisiä näkökohtia. kuten kardiovaskulaarisen kestävyyden rakentaminen. Kävely nopealla vauhdilla melkein kaikki kehon lihakset, saa sinut kaiken hyvän muodon ja polttaa tehokkaasti kaloreita. Molemmat urheilulajit ovat myös erittäin edullisia, koska ne vaativat hyvin vähän erikoislaitteita, lukuunottamatta tukevaa paria lenkkareita tai kävelykengät.
