10 Huonointa pikaruokaa

Pikaruoka-ateria, jossa on ylimääräistä sokeria ja suolaa sekä runsas rasvapitoisuus, ei ole terve vaihtoehto aikuisille tai lapsille. Vaikka monet pikaruokakeskukset ovat vähentäneet transrasvapitoisuutta ja korvaavia öljyjä, tiedeakatemia totesi, että useimmat ravintolat antavat edelleen kemikaaleja ja elintarvikelisäaineita, kuten natriumnitriittiä, olestraa, sokerin korvikkeita ja keinotekoisia väriaineita. moniin pikaruokiin.

Päivän video

Hiilihapotettu sooda

Pikaruokaravintolat tarjoavat massiivisia juomakupleja ja rajoittamattomat täytteet talon sisäisille ruokailijoille. Maaliskuusta 2010 lähtien amerikkalaiset keskimäärin 144 kaloria sokerista makeutetuista virvoitusjuomista päivittäin, kasvua 1977 135 prosentista. Mutta korkea sokeri on vain yksi hiilihapollisten juomien ongelmista. Kofeiinipitoisuudet ovat myös korkeat, mikä lisää unettomuutta ja kehon ongelmia kalsiumin metabolisoimisessa.

Ranskalaiset perunat

Ranskalaiset perunat osallistuvat "… 20 prosenttia kaloreista pikaruokaravintolasta rasvan avulla paistinpannussa" Hawaiissa tehdyn tutkimuksen mukaan ja raportoitu vuonna 2010 "Kansallisen akatemian tutkielmassa". Fretit, vaikka valmistettu luonnollisissa öljyissä sen sijaan, että ne ovat korkeat tyydyttyneitä rasvoja, ovat edelleen huonoja pikaruokavaihtoehtoja. National Institutes of Health raportoi, että useimmat perunat paistetaan maissiöljyllä, joka "tunnetaan myötävaikuttavan sydänsairauksiin". Ranskalaiset perunat voivat pakata saman määrän kaloreita kuin hampurilainen, riippuen pikaruokamyyjältä, tiedekeskuksen mukaan yleisen edun mukaisesti. Niillä on myös korkea natriumpitoisuus.

Rapea paistettua kanaa

Erittäin rapea paistettua kanaa tekee pahimmasta pikaruokalista yli 400 kaloria keskiraskaalle rintapaloille, yli puolet rasvasta tulevista kaloreista. Uunissa on keskimäärin 320 kaloria, joista 130 on rasvaa. Siivet, nauhat, "popcorn" ja rummut tarjoavat vähemmän ravitsemusta ja korkeampia kaloreita ja rasvaa jokaiseen annokseen. Yksi iso popcorn-kana pala yhteensä 550 kaloria, ja valtava 320 näistä kaloreista rasvaa.

Ice Cream Milk Shake

Iced maito tai jogurtti ravistelee tarjota alhainen sokeri vaihtoehtoja ravistelee tehty täysmaidon jäätelöä. Päivitettäessä valikkovaihtoehtoja useat suuret ketjut esittelivät "vanhanajan" ravistelemalla säännöllisellä maidolla. Yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan keskimääräinen ravistelu käyttäen todellista jäätelöä lisää 760 kaloria ruokavaliolle sekä 29 grammaa rasvaa (lähes kahden vuorokauden tyydyttyneitä ja transrasvoja, jotka molemmat liittyvät sydänsairauksiin).

Pot Pie

Kermainen kastike, kinkkuhuna, lisätyt sokerit ja säilöntäaineet tekevät kattiloista huonon pikaruokavalinnan. Keskimääräinen pottipieni on 690 kaloria, mutta 360 näistä on rasvasta, yhteensä 40 grammaa rasvaa jokaiselle piiraalle.Natriumpitoisuus on yli 1 700 grammaa.

Double Hamburger

Double patties, juusto ja leipä lisäys työnnä kaksinkertaisen naudanlihan hampurilaiset osaksi pahin valinnan luokan pikaruokaravintoloita. Yksi kaksinkertainen hampurilainen lisää yli 1 000 kaloria hampurilaiseen verrattuna 33 gramman tyydyttyneeseen rasvaan ilman edes laskettavaa transrasvaista. Double hampurilaiset ovat yli kaksinkertainen vaivaa terveelliselle ruokailulle.

Makaroni ja juusto

Juusto (tai juuston luonnollisten lajikkeiden korvike) ja tärkkelys ovat tärkeimmät ainekset mac n '-juustossa. Jotkut ketjun pikaruokaravintolat aiheuttavat ylimääräisiä kaloreita ja ravitsemuksellisia ongelmia paistamalla mac'n juustoa palloihin, joissa on lisäkolesterolia ja rasvaa, jota paistopolttoaineet tuottavat. Pieni 100 g: n sivujärjestys palvelee 180 kaloria, joista 80 on rasvaa.

Cream Cheese Desert Pies

Maukkaan pikaruokaraviherron jälkeen mikään ei pääse pois aterioinnista tyydyttävällä tavalla kuin maukas juustokuorrut. Juustokakku, kermajuusto ja juusto- ja marjavalmisteet sisältävät keskimäärin 250 kaloria, joista puolet on peräisin rasvasta.

Hash Browns

Perunat ovat korkeat tärkkelyksessä, ja pikaruokaravun ruskeat ovat myös suolaisia. Deep-paistettuja, esivalmistettuja kiiloja tai tiiliä liotetaan öljyihin, jotka työntävät hash ruskeita huonoimmalle pikaruokalistalle.

Paistettua piiraa

Kaikki paistettua pikaruokaa on epäterveellistä, mutta syväsekoitetut sokeripihdit lisäävät kaksoiskuoron, mikä nostaa ne pahimpaan luetteloon pikaruokaravintoloille. Keskitäytteet ovat runsaasti sokeria ja säilöntäaineita, ja kuori imee paistoöljyt samalla tavalla kuin ranskalaisia ​​perunoita.