Punainen linsileipä sitruunatuotteella

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 35 m

Keitot voivat olla kätevä, on täynnä vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia ja vähän natriumia. Tämä resepti tarjoaa 101 keittokirjaa: // www. 101cookbooks. com / arkisto / puna-linssi-keitto-with-sitruuna-resepti. html

Ainesosat

1 sipuli

• 2 tl Maapähkinää Kuminaa
• 1 1/2 tl Sinapinsiemeniä, keltaista
• 1 kuppi Cilantro
• 2 sitruuna
• 1 kuppi Pinaattilehtiä
• OHJEITA
• 1 Laita linssit astiaan, jossa on 7 kupillista vettä kurkuma, 1 rkl voita ja 2 tl suolaa. 2. Kiehauta kiehauta, laske sitten lämpö ja keitä, peitä, kunnes linssi on pehmeää (noin 20 minuuttia). 3. Puree käsi-sekoittimella ja lisää vettä, kunnes keitto on sopivimmalla sakeudella. 2 Vaikka linssit ovat ruoanlaitto, pipo sipuli. 3 Sekoita sipulia 2 rkl jäljellä olevaa voita ja kuminaa ja sinapinsiemeniä sekoittaen ajoittain. 4 Kun sipuli on pehmennetty, noin 10 tai 15 minuuttia, lisää korianturi ja keitä muutaman sekunnin ajan, ennen kuin poistat lämmöstä. 5 Lisää sipuliseos keittoon ja lisää sitten sitruunamehu, mieluiten maku. Lisää suolaa maun mukaan. 6 Juoda juuri ennen tarjoilua lisäämällä voin paistinpannuille ja lisää kuumaa pinaattia. Sekoita hyvin ja kypsy tarpeeksi kauan, jotta pinaatti kutistuu. 7. Tarjoile asettamalla riihimyllyä jokaiseen astiaan, sitten keittoa ja pinaattia.
• TERVEYSTIEDOT
• 10 g Rasva

54g Carbs

21g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g

14%

Tyydyttynyt rasva 5g

Kolesteroli 20mg

6%

Natrium 759mg
31%	Hiilihydraatit 54g
26%
Proteiini 21g	14%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES	16 Välipaloja, jotka ovat OK Eat yöllä
RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >