Vastustuskyky Vs. Electric Exercise Bikes
Sisällysluettelo:
Lähes jokaisessa kuntosalissa ja kuntosalissa on nyt sisätiloja, jotka luovat elit pyöräilijöille kokemat kilpailutilanteet uudelleen. Vastustuskykyinen pyörä eroaa sähköpyörästä sekä muodolta että rasitukselta. Vastustuskykyisen pyörän tai sähköpyörän valinta riippuu sinun suositeltavasta pyöräilyharjoitustyypistä ja siitä, kuinka harjoittaja haluaa harjoitella.
Päivän video
Automaattinen kurssi
Sähköinen kuntopyörä mahdollistaa ennalta määrätyn kurssin määrittämisen harjoittelun alussa. Oman kurssin valinta mahdollistaa harjoittelun keston ja voimakkuuden valitsemisen. Kurssit simuloivat jyrkkiä kukkuloita, kevyesti kukkuloita tai tasaista maastoa. Tällaiset pyörät luovat kukin kukkulan ja laakson automaattisesti lisäämällä tai vähentämällä vastustusta tietyn ajan. Sitä vastoin ainoa tapa muuttaa nopeutta tai vastustusta ei-sähköisellä paikallaan pysyvällä pyörällä on siirtämällä jalat nopeammin ja kääntämällä manuaalinen nuppi. Molemmat kuntopyörät tarjoavat haastavia harjoituksia, mutta sähköpyörän avulla voit "vyöhykkeellä" sen jälkeen, kun olet asettanut alkuvaiheen tason, joka saattaa tai ei voi valittaa sinulle.
Seurannan edistäminen
Jos harjoitat vain vastuskykyä, sinun on luotettava itseesi työntämällä itseäsi nopeuttamalla tai lisäämällä vastusta. Jos olet luokkahuoneessa tai käytät DVD: tä, opettaja kertoo sinulle, milloin työskentelet kovemmin. Sähköinen kuntopyörä kuitenkin seuraa kaikkea siitä etäisyydestä, jonka olet käyttänyt poltettujen kaloreiden määrään. Nämä numerot löytyvät tietokoneen näytöltä, joka on asennettu pyörän etuosaan. Ne, jotka nauttivat harjoittelun yksityiskohdista tarkkailemalla, kuten keskimääräinen kierrosnopeus minuutteina tai etäisyytensä, jotka he ovat kohdanneet viimeisten 20 minuutin aikana, voivat löytää ei-sähköisen pyöräilypyörän epämiellyttäviä ja turhauttavia. Sitä vastoin kokenut pyöräilijät, jotka arvioivat harjoittelun voimakkuuttaan sykkeellä tai havaitulla rasituksella, voivat löytää tietokoneen näytön seurannan häiritsemisen.
Sijaintivalikoima
Vaikka sähkökäyttöiset pyörät tulevat makuuasentoon ja pystyasentoon, kaikki vastuskäyttöpyörät ovat pystysuorat. Tämä pystysuuntainen asento luo luonnollisen energiankulun vartalostasi jalkojen läpi. Sitä vastoin rengaspyörä pyörii ylempää ja alavartaloa, jolloin pedaaminen on vähemmän ergonominen ja raskaampi. Euroopan Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistun 2010 tutkimuksen mukaan koehenkilöt ajoivat aikaisemmin väsyneelle kallistetulle kuntopyörälle ja viime kädessä vähensivät energiaa kuin pystypyörät.
Real-Life-simulointi
Ei-sähkökäyttöisen pyörän ajaminen peilaa maantieajelun kokemusta tarkemmin kuin sähköisen kuntopyörän ajoa.Kuten polkupyörällä, jonka voit ajaa ulkona jalkakäytävällä, ei-sähköinen sisäpyörä vaatii sinua säätämään rasitustasosi sen sijaan, että odotettaisiin, että tietokonekurssi muuttaa vastustustasoa. Vaikka täsmälliset mallit vaihtelevat, elektroniset vaihteiden säätimet voivat myös tehdä polkupyörän polkemisen pyörryttäviksi ja vähemmän luonnollisiksi kuin ratsastaa vastus sisäketjussa.
