Tie Vs. Trail Running

Kun teet tai reitit ajetaan, kehosi antaa vankan harjoittelun, joka rakentaa yleisen terveytesi ja kuntosi. Vaikka molemmat pinnat tarjoavat tehokkaan harjoittelun, kahdentyyppiset käynnit antavat sinulle kaksi erillistä käyttökokemusta. Ymmärtääksesi, miten kaksi pintaa vaihtelevat, voit valita minkä vaihtoehdon parhaiten sopii käynnissä oleviin tavoitteisiisi.

Päivän video

Sileä tai pehmeä pinta

Tiejohto tarjoaa tasaisen, tasaisen pinnan, joka helpottaa jalkojesi pysyvyyttä. Haittapuoli on kova betoni ja asfaltti, jota käytät, mikä antaa nivelet lieventäväksi. Reitin epätasainen luonne kasvattaa putoamisen tai laukaisun vaaroja, jos et kiinnitä huomiota eteenpäin kulkevaan polkuun. Etuna on liejun, lian tai ruohon pehmeämpi pinta, mikä tarkoittaa vähemmän jarringta nivelissä. Erikoisreittikengät auttavat sinua ylläpitämään vakautta ennalta arvaamattomilla reittipinnoilla.

Sulje ja kätevä

Tielit tarjoavat kätevän sijainnin ulkotiloissa. Sinulla on mahdollisuus käydä teitä lähellä kodin, työpaikan tai koulun lähellä yksinkertaisesti ulos ovelta. Useimpien ihmisten on ajettava sopivan polun saavuttamiseksi. Monien polkujen syrjäinen sijainti on haaste. Jos olet loukkaantunut tai tarvitset apua reitillä, saaminen voi kestää kauemmin.

Etäisyysmittaus

Tie helpottaa etäisyyden mittaamista, jos haluat tietää, kuinka pitkälle olet menossa. Online-kartoitusjärjestelmien avulla voit kartoittaa käynnissä olevaa reittiä, ja etäisyys ilmoitetaan heti. Voit myös ajaa reittiä auton matkamittarin avulla määrittääksesi matkan. Polut eivät yleensä näy kartoitusohjelmissa, etkä voi ajaa pitkin matkaa mittaamaan matkaa. GPS-toimintoinen käyntikello on vaihtoehto etäisyyden mittaamiseen, mutta et tiedä etäisyyttä, kunnes olet polulla.

Safer Sprinting

Tiet ovat tiheämpiä kuin polkuja, joissa on sekä ajoneuvoja että jalka-liikennettä. Vaikka liikenteessä esiintyy mahdollisia turvallisuusriskejä, sinulla on myös muita ihmisiä, jotka tarjoavat turvallisuustason. Hyökkääjä on vähemmän todennäköisesti iskeä muiden kanssa. Jos loukkaantuu, sinulla on myös ihmisiä auttamaan. Reitillä voi olla ainoa henkilö, joka ajaa. Jos putoat tai loukkaantuu, saatat olla juuttunut polulle pitkään ennen kuin joku löytää sinut.

Scenic Settings

Reitti tarjoaa luonnollisen ympäristön, joka valittaa monille juoksijoille. Löydät puita, kukkia, eläimiä ja joskus virtaa tai järveä. Olet todennäköisesti näkemässä taloja, yrityksiä ja ajoneuvoja ajettaessa tien päällä. Useimmille ihmisille luonto on rentouttava ja nautinnollinen harjoitteluympäristö.