Paahdettu porkkana Jogurtti kulho kevätvihannesten resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 2
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 4g Rasva
- 16 Snacks, jotka ovat OK saada RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Tämä kevätkeskeinen brunssikulho on melkein kaikki set- ja unohda se, joka vaatii vain vähän aikaa paistella ja leikata vihanneksia. Pidä raaka teksturoidusta vaihtelusta, jos sinulla on aikaa.
VALMISTEET
PALAUTTAA 2
- 1 kuppi snap herneet
- 4 keskipitkärehua
- 10 tarjoilupeltiä
- 6 keskipitkaraa porkkanaa
- 1 tlvi oliiviöljy
- Sipuli
- 6 keihäs, keskipitkä raaka parsa
- 1 puristin Kosher Salt
- 1 puristin Pepper, karkea musta
- 2 kuppia Kreikkalainen rasvaton jogurtti, tavallinen
- 4 rkl sitruunamehua
OHJEET
1 Kuumenna uuni 400 ° C: seen. 2 Irrota snap-herneet ja halkaise auki. Puhdista ja ohuesti leikkaa retiisit. Liitä minttu ohuiksi lankoiksi. Varaa kaikki koristeleeksi. 3 Kevyesti päällystä porkkanoita ½ tl oliiviöljyä ja suolaa ja pippuria. Paahda uunissa 20 minuuttia, päällystä kevätsipuli ja parsa ½ tl oliiviöljyä, suolaa ja pippuria, ja pistä uuniin. Poista kaikki uunista 20 minuutin kuluttua. 4 Sekoita 4 porkkanaa jogurtilla, kunnes se on täysin mukana. Mausta suolalla ja pippurilla. Jäljelle jääneet porkkanat, kevätsipuli ja parsa. 5 Heitä halkeamia ja retiisiä 2 rkl sitruunamehua ja suolaa ja pippuria. 6 Kaada puolet jogurttiseoksesta kulhoon. Koristele puolikkaita snap herneitä, retiisiä, porkkanoita, parsaa ja minttia. Kierrä jäljelle jäänyt sitruunamehu kulhoon ja lisätään lopullinen suolaa ja juuri särkynyt mustapippuri, niin tarjoile. 7 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COMTERVEYSTIEDOT
4g Rasva
- 35g Carbs
- 26g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 4g | |
| 6% | Hiilihydraatit 35g |
| 17% | |
| Ruokavärit 7g | Sokerit 18g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 15mg < Proteiini 26g |
| 17% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
