Paahdettu Dijon-kana-salaatinpyyhkeet Recipe
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Kana lisää proteiinia näihin kasvisruokiin.
VALMISTEET
PALVELU 1
- 5 oz Kananrinta, luutonta ja nahattomat, vain raa'at lihat, USDA
- 1 tl Dijon-sinappi
- 2 romaine-salaatinlehteä
- 1 oz osittainen mozzarellajuusto
- 1 kurkku (t)
- 1/4 punaista paprikaa
- 1/4 keltaista paprikaa
OHJEITA
1 Ruoan keittoastian avulla keitä kanaa keittotasossa keskilämmöllä. Kypsennä, kunnes ruskistettu ulkopuolelle ja keitä koko, noin 8-10 minuuttia per puoli. 2 Levitä mustarta salaatin lehdet. Tasaa tasaisesti kanaa salaatin lehtien välillä. 3 Levitä jauhettuja vihanneksia tasaisesti ja laita kanan päälle ja päälle juustolla. 4 Rullaa salaattia kääreen.TERVEYSTIEDOT
% DV *
- Kokonaisrasva 9g
- 13%
- Hiilihydraatit 17g
| 8% | |
| Ruokavalo 4g | Sokerit 9g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | |
| Kolesteroli 122mg | 40% |
| Proteiini 42g | 27% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakut |
| RECIPES |
