Paistettua Zucchini Low Carb Lasagna Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALVELUT 6
- 1 Lämmitä uuni 3752: een 3 Puhdista pinaatti- ja viemärineste - varattu. 4 Mandoliinivuoren avulla kesäkurpitsa pituussuunnassa pitkiksi kaistaleiksi. Aseta paperipyyhkeeseen ja ripottele suolalla. Anna seistä 15-20 minuuttia ja pilkkoa kosteutta. 5 Järjestä kesäkurpitsa leivinpeltiin ja leivota kunnes on hieman ruskeaa. 6 Leikkaa keltainen sipuli ja saute. 7 Siivu sieniä ja sautea. 8 Sekoita rasvaton juustoraaste mausteilla, yrtteillä ja valkosipulilla. 9 Taikinaastiassa - suihke ruiskeittimellä. 10 Kerro päälle kesäkurpitsa, sipuli, pinaatti, 1/3 rasvatonta riistanjuustoseosta, marinara-kastike. 11 Toista, kunnes päälle ylhäällä on kesäkurpitsa. 12 Peitä folio ja paista 20 minuuttia. 13 Irrota folio, ripottele parmesaanijuustolla ja leele uudelleen kunnes juusto on hieman sulanut. 14 Irrota uunista ja aseta se 10 minuuttia. 15 siivu, tarjoile ja nauti!
- 32g Carbs
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä < RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 40 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 1h 10m
Nauti lasagneista ja täytä kasvikset pastaa sijaan!
AINESOSET
PALVELUT 6
- 8 Suuria kesäkurpitsaa
- 4 kuppia Pinaattifagyi
- 2 kuppia Portobello-sieni
- 2 kuppia Trader Giotton Marinara-kastike
- 1/2 cup basilikaa, tuoreita
- 1 medium Keltainen sipuli
- 1 tl Fresh Oregano
- 4 Garlic Clove
- 1/2 cup silputtua parmesaania
1 Lämmitä uuni 3752: een 3 Puhdista pinaatti- ja viemärineste - varattu. 4 Mandoliinivuoren avulla kesäkurpitsa pituussuunnassa pitkiksi kaistaleiksi. Aseta paperipyyhkeeseen ja ripottele suolalla. Anna seistä 15-20 minuuttia ja pilkkoa kosteutta. 5 Järjestä kesäkurpitsa leivinpeltiin ja leivota kunnes on hieman ruskeaa. 6 Leikkaa keltainen sipuli ja saute. 7 Siivu sieniä ja sautea. 8 Sekoita rasvaton juustoraaste mausteilla, yrtteillä ja valkosipulilla. 9 Taikinaastiassa - suihke ruiskeittimellä. 10 Kerro päälle kesäkurpitsa, sipuli, pinaatti, 1/3 rasvatonta riistanjuustoseosta, marinara-kastike. 11 Toista, kunnes päälle ylhäällä on kesäkurpitsa. 12 Peitä folio ja paista 20 minuuttia. 13 Irrota folio, ripottele parmesaanijuustolla ja leele uudelleen kunnes juusto on hieman sulanut. 14 Irrota uunista ja aseta se 10 minuuttia. 15 siivu, tarjoile ja nauti!
TERVEYSTIEDOT
6g Rasva
32g Carbs
-
24g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 6g
| 9% | |
| Hiilihydraatit 32g | 16% |
| Ruokavalo 10g | |
| Sokerit 11g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 12mg < Proteiini 24g | 15% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja | RECIPES |
| Miten mausteinen kukkakaalin siivet |
