Koulun lounas Ideat lapsille, jotka eivät syö voileipiä

Lapset voivat olla tunnetusti herkullisia syöjiä. Ja jos lapsesi kieltäytyy syömästä lounasruokavaliota - voileipiä - saatat joutua etsimään terveellisiä vaihtoehtoja. Voileipiä ovat siistit, kannettavat ja lähes aivosolut. Mutta lapsellesi on myös muita terveitä lunchbox-vaihtoehtoja.

Päivän video

Kääri se

Vaihda perusleipää tortillille tai lavash leipää ja sinulla on uusi lounasaikaan klassikko - kääri. Voileipävoita ja hyytelöä voi leikata pakastimella. Voit myös yrittää täyttää kääreen hummuksella, espanjalaisella riisillä, koko pavulla tai kylmillä paahdetuilla vihanneksilla kastikkeella tai ilman.

Aamiainen lounaalle

Pakkaamalla aamiaisruoat niiden ruskeaan laukkuun lisää lapsellesi lounasaikaan uutta. Kokeile bagel- ja kermajuustoa tai muuta levitettä - maapähkinävoita tai muuta pähkinävoita, hummusta tai avokadoa. Täysjyväiset pannukakut pakataan hyvin ja voidaan levittää hedelmäsäilykkeillä. Tai pudota leseet muffinina pääruokana.

Juusto ja sitruunat

Juusto ja keksejä tekevät ravitsevasta ja täyteisestä lounasravintolasta. Käytä kokonaisia ​​vehnäjauheita ja pyrkitse vähärasvaisiin juustoihin, kun mahdollista. Harkitse lisäämällä muita sormenkestäviä krakkausaineita, kuten salami- tai kinkkukuutioita. Viipaloitu kova keitetty muna on toinen tärkeä proteiini vaihtoehto harkittavissa.

Noodle Salad

Kylmä nuudelisalaatit saattavat toimia sandwich haters. Ne ovat myös keino lähettää vihreän raskas lounas. Pukeudu spagettia, sämpylöitä tai muita pitkä nuudeleita kastikkeella ja kasa lisäyksillä, kuten raastettuja porkkanoita ja kurkkuja, viipaloitua kalkkunoita, punaista paprikaa ja kana- tai tofu-kuutioita. Valitse täysjyväinen nuudelit, jotta ravintoarvo olisi mahdollisimman suuri.

Tortilla Chips

Paistetut tortilla-sirut sekä tomaatti-salsa ja lounais-tyyliin valmistettu täysjyvä-salaatti ovat terveellistä, lapsiystävällistä lounasta, joka on täysin sandwich-vapaa. Lapsesi on tyytyväinen tämän lounaan välipala-ruokakulmaan, kun palkitaan tarjoamalla korkealaatuinen, korkeaproteiininen ateria.

Stickilla

Jos lapsesi vihaa voileipiä, kokeile sen sijaan lounaamista. Voit käyttää puisia tai muovisia cocktail-hammastikkuja, jos haluat tai älykkäämpi vaihtoehto nuoremmille lapsille, ota kärki vanhemmista ja käytä pretzel-tikkuja vartaaseina. Kokeile valssautuneita leikkeleitä, hedelmä- ja juustokekabeleja, kirsikkatomaatteja ja mozzarellaa sekä basilikan lehtiä tai grillattua kanaa ja ananasta yhdistelminä.