Iho on pahoinpitelemättömien rintapussien ansiosta harjoittelu, nyrkkeily ja raskaampia väsymyspusseja <[SET:descriptionfi]Ihon punoitustapojen ansiosta

Rypytyspusseja kovettuvat nyrkkeilyt harjoituskisoihin, nyrkkeilyyn ja raskaampiin harjoitteluun, mutta sinun on aloitettava hitaasti. Rei'itetty lyöntipussin karkea pinta paljain käsin voi johtaa hankautumiseen, jos hyökkää harjoittelusi liian aggressiivisesti. Käytä suojavarusteita, jotta tulevat hankaukset eivät häiritse harjoittelua.

Päivän video

Punching Bag Construction

Punching pussit koostuvat paksuisesta, raskaasta materiaalista sisäpakkaukseen täynnä hiekkaa, pakattuja riisiä, vettä tai paineilmaa. Pylväisiin raskaspusseihin on vähän annettava niille, kun lyön niitä tai heiluttavat niitä, kun taas pienet pisaranmuotoiset nopeuslaukut sisältävät tyypillisesti ilmaraudan, joka tekee niistä jousen takaisin rei'itettyinä. Kaikenlaisten laukkujen nahka tai kangas on kuvioitu ulkopinta. Karkea rakenne antaa kitkan, joka auttaa pitämään nyrkesi keskelle pussia, mutta karkeus myös vaikuttaa hankautumiseen nyrkkeillesi.

Hieroja

Vaikka ne näyttävät ja tuntuvat palovammilta, pinnalliset vammat, joita saat muutamasta kierroksesta lävistyspussiin, ovat hankautumiset. Nämä raaput ovat toiminnallisesti samanlaisia ​​kuin "tiehöyhen", jota saatat ylläpitää polvillasi tai kämmentuotteillasi, kun poltin on päässyt irti ja kallistunut betonilla. Puraisen ihon toistuva hankautuminen lävistyspussin karkeaan rakenteeseen lopulta kuluttaa osan ihon ulkokuoresta, epidermiksestä. Ilman sen syrjäisintä suojakerrosta, raa'an, hermotäytteisen ihon alla tuntuu tulehtuneen ja kuumalta kuin jos sinut olisi palanut.

Hoito

Käsittele pieniä hankauksia kotona huolellisesti pesemällä viileässä vedessä lian tai roskien poistamiseksi. Jos kitka palovammoja on auki, käytä saippuaa varoen, jotta vältät raakaa ihon pistämistä. Yli-anti-antibioottiset voiteet ja suihkeet estävät tulehtuneen ihon tartuntaa. Ota tauko lävistyspussista, kunnes kätesi parantuvat. Vaikka pinnalliset hankaukset vaativat harvoin lääkärin huomiota, jos huomaat syvemmän käden tai ranteen kipua, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta luun tai jänteen vammoista, jotka ovat pinnan vamman alla.

Prevention

Boxers kääri kätensä osittain tukemaan lujasti käsiään ja ranteitaan, mutta ne myös tekevät sen suojaamaan ihoa lävistämästä pussin palovammoja. Kierrä nauhat nauhalla ja käytä pehmustettuja käsineitä, jotta voit suojata kätesi, kun käytät lävistyspussiin. Kun käytät nopeuslaukkua, työskentele kohti suurempaa valvontaa pikemminkin kuin nopeammin. säästät kulumista käsissäsi ja parannat tekniikkaa.