Subluxated Ribs from Back Squats

Aliluokitus on luun lievää sijoiltaan tai vääristyneisyyttä. Kylkiluut normaalisti liikkuvat sileästi liikkumisliikkeessä, mutta subluksointi voi aiheuttaa yhteishäiriön ja aiheuttaa tuskaa, joka on niin vaikeaa, että tuskin hengität. Ympäröivät lihakset voivat mennä kouristuksiin ja kipua voi pahentaa liikkuminen tai jopa hengitys. Rib-subluxation voi myös aiheuttaa kustannuskondriittia, joka on rintakipu. Taittokelvottimien suorittaminen voi aiheuttaa yhden tai useamman kylkiluun subluksoimiseksi.

Päivän video

Rib Anatomy

Rintasi kiinnittyvät keskimmäiseen selkään tai rintakehään, selkärankaan ja rintaluuan tai rintalastan etuosaan. 12 kylkiluusta 10 on kiinnitetty ja kaksi kummallakin puolella pohjaa ei kiinnitä eteenpäin - niitä kutsutaan kelluviksi kylkiluiksi. Jokainen kylkiluu on yhdistetty selkärangan tai nivelen kanssa; nämä yhteydet ovat kaikki stabiloituneet lihaksia ja nivelsiteitä. Sinulla on myös hermo jokaisen kylkiluun väliin. Subluksointi voi aiheuttaa painetta tai ärsytystä mistä tahansa näistä rakenteista.

Subluxation-syyt

Rib-subluxations voi esiintyä myös yskimisen, aivastelun tai nukkumisen yhteydessä väärään asentoon. Kaikki liikkeet, jotka vetävät käsivarten rungon taakse äkilliseen nykimisliikkeeseen voivat aiheuttaa ristin subluksaation. Painonnosto voi aiheuttaa subluksaation, jos paino on liian raskas tai jos hengität väärin noston aikana, Dr. Steven Estner, Rhode Islandin kiropraktikko. Jalkapallo, paini ja jopa väärät käännökset tanssissa voivat myös aiheuttaa kylkiluita.

Back Squats

Takaisin kyykkyjä käytetään hillitsemään pakaralihaksia pakaroihin, rintojen nelikääpäisien lihasten, reisien takaosaan ja lihaksissa. Taakse kyykkyjä varten sinun täytyy nostaa raskas metallipalkki pitämällä se pään taakse yläosien yli. Vaikka alaselkävaurio on tavallisin selkäkyyhkäisyyteen liittyvä loukkaantuminen, voi esiintyä muita vammoja, kuten rintakehän subluksointeja.

Hoito

Kiropraktiikka on yksi strategio, joka auttaa subluksoitua kylkiluuta. Kiropraktikko käyttää pudotuspöytää ja kädessä pidettävää työkalua, kuten aktivaattoria tai muuta vipua, kun kylkiluu palaa paikalleen. Rib-subluksaation ehkäiseminen on yleensä kysymys siitä, että selkälihaksenne pidetään tukevina ja hyvässä asennossa; eteenpäin pään asento lisää riskiä kylkiluiden subluxations mukaan Dr. Estner. Jos luulet, että olet kärsinyt kylkiluun subluksointia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.