Haju haju kun harjoittelee harjoittelua

Harjoittelun aikana harjoittelua voi ilmaista, että olet onnistuneesti nostanut sykkeesi ja saanut tehokkaan harjoittelun. haju saattaa olla hämmentävä. Hikoilu ja haju ovat luonnollisia ja terveitä reaktioita liikuntaan. Hajuian aiheuttama haju voi vaihdella henkilöstä toiseen.

Päivän video

Hikenauhat

Hikirauokset säätelevät kehon lämpötilaa ja ovat vastuussa hikoilusta ja hajuhaitoista. Hiki tasapainottaa kehon nesteitä ja kemikaaleja ja pitää ihon hydratoituneena. Erityisesti hermosäkeily voi johtaa kehon hajua hikoiluun harjoittelun aikana. Apokriiniset rauhaset kehittävät alueita, joissa karvatupen klusterit kokoontuvat, kuten päänahkaisi, kainaloihin ja nivusiin. Useimmiten kehon haju johtuu apokriinihartsien bakteerien hajoamisesta, kertoo CNN Health.

Huomioitavaa

Hiki ei aiheuta epämiellyttäviä hajuja. Haju ilmenee, kun hikoilu koskettaa ihon bakteereja. Vankka harjoittelu, kuten juoksu tai pyöräily ylämäkeen ja / tai työskentely kuumalla säällä aiheuttaa useimmat ihmiset murtamaan hiki. Hormonitasot, tietyt lääkkeet, ruokavalio ja jopa mielialasi voivat vaikuttaa hikoiluun ja siihen liittyvään hajuun. Geenitekniikka vaikuttaa myös hikoilun määrään ja kehon hajuun, jota koet harjoittelun aikana.

Suositukset / Varotoimet

Valkosipulin, sipulien ja muiden voimakkaiden hajuisten elintarvikkeiden leikkaaminen voi auttaa vähentämään kehon hajua. Sinkin tai magnesiumin lisääminen ravintolisiä tai ravitsevaa ruokavaliota mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja kokonaiset jyvät voivat myös auttaa. Vehnänruoho-lisäravinteet ovat luonnollisia kehonpuhdistusaineita, jotka estävät epämiellyttävän hajuhaavan, Go Ask Alicen mukaan!, Columbia Universityn julkaisemasta verkkosivustosta. Tietyt sairaudet, kuten sydämen ja kilpirauhasen ongelmat, munuaisten vajaatoiminta ja diabetes, voivat aiheuttaa liiallista hikoilua ja epätavallista hajua. Ota yhteys lääkäriin, jos havaitset selittämättömiä muutoksia hikoiluun tai hajujen hajuun harjoittelun aikana. Hikoilu liian vähän tunnetaan anhidrosis, mutta liiallinen hikoilu on nimeltään hyperhidrosis. Joko äärimmäinen voi olla huolenaihe.

Outlook

Hikoilu on välttämätöntä ylikuumenemisen estämiseksi harjoittelun aikana. Kuitenkin, koska haiseva haju ei ole hyödyllinen tarkoitus, voit yleensä estää sen käyttämällä antiperspirants ja deodorantit. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haju muuttuu ongelmaksi, jota et voi hallita over-the-counter -tuotteilla. Hajuinen haju saattaa olla kiusallista, mutta jokaisella on ajoittain hajuhaittoja; muut ihmiset saattavat olla unohtaneet sen, mitä havaitset loukkaavana hajuina.