Kärki jalkapallokengät

Jalkapalloketjut antavat tartunta- ja vetopelien tarvitseman, jotta he voisivat tehdä jalkapallokentän. Joillekin se voi myös olla raskauttava toe kipu. Toe kipua voi esiintyä monista eri syistä, mukaan lukien perusteettomat jalka-vammat tai huonot tai kuluneet kynnet. Puhu jalkaterapeutille, jotta voit arvioida jalkojesi kuntoa ja löytää jalkapalloa tai ortototukea, joka sopii sinulle.

Päivän video

Jalkaolosuhteet ja vammat

Jalat, rakkulat, kouristukset, maissit ja muut jalkojen olosuhteet saattavat vaikuttaa kärryn kipuihin jalkapalloa käytettäessä. Washingtonin Jalka- ja Nilkkakeskuksen mukaan jalkapallokengät ovat yleensä pienempiä kuin juoksukengät, jolloin varpaat voivat hankautua toisiaan vasten tai koukkujen sisäpuolella. Väärin diagnosoimattomat vammat, kuten metatarsalgia, stressin murtumat tai turpeen toe, voivat myös aiheuttaa kipua varpaissa. Tee tapaaminen jalkaterapeuttiin sulkemalla pois kaikki jalkaolosuhteet tai vammat.

Check your Cleats

Jotta pelaat paremmin ja hallitset palloa, jalkapalloilijat haluavat tiukasti asennettuja kenkiä. Podiatry Today: n mukaan tiukasti asennettu kengät voivat johtaa toe-kipuihin ja ongelmiin, kuten närkästyneisiin toenailsiin. Kun käytät kavennuksia, varmista, ettei varpaita paineta kengän sivuilla tai yläosassa. Varmista myös, että on olemassa tarpeeksi käpertyä tilaa yläreunan kärjen ja kengän yläosan väliin. Jalustan voi korvata pohjallinen ortopedisella laitteella estääksesi jalat liukumasta kengän sisään.

Työkalujen osto-opas

Vaihda pistokkeet kaikkina vuodenaikoina. Kun on aika ostaa uusi käärepari, jalkasi on aina ammattilaisen mittaama. Pudota jalkojenne ennen jalkapallokauden alkua kävelemällä talon ulkopuolella tunnin tai niin päivän. Käytä aina sukkia yllään. Nahkakärjet tarjoavat paremman sopivuuden verrattuna muihin materiaaleihin. Kuitenkin, jos lukitukset ovat liian pieniä, se voi vaikuttaa korvakipuihin. Harkitse geeliyhdistelmien ostamista, mikä vähentää jalka- ja toe-kipujen määrää.

Muut näkökohdat

Pidä jalat säännöllisesti podiatristin avulla. Litteät jalat, pienet muutokset jalkasi käyrässä, posturaalivikoja tai hammertoesin kehittyminen saattavat osaltaan vaikuttaa toe-kipuun. Voit estää ingrown-toenails, trimää ympäri reunoja teidän varvassatoja. Jos sinulla on rakkuloita, maissia tai muita jalkaolosuhteita, silikonivälilehdet tarjoavat tyynyn ja antavat kivunlievityksen varpaisiin. Jos kärsii kärsivällisestä kärsimyksestä, ota yhteys jalkahoidon harjoittajiin.