Rautaravinteiden tyypit

Rauta on metalli, joka on välttämätön ihmiskehon toiminnalle. Lisäravintaa tulisi ottaa, kun ruokavalio ei yksinään tarjoa riittävää raudanottoa. Jos lääkäri havaitsee, että sinulla on raudan puutosepidemia, hän todennäköisesti määrää suun kautta otettavan raudan. Rautaestereiden eri muotoja on olemassa, ja terveydelle on tärkeää ymmärtää eri muodot ja mitkä tyypit imeytyvät parhaiten.

Päivän video

Ferrous Iron

Rautaa ja rautaa sisältävä rauta on kahta tyyppiä. Rautaseppä imeytyy paremmin rautapitoisuuteen kuin rautapitoinen rauta. Tästä syystä suurin osa raudan lisäaineista sisältää rautaa. Kolme erilaista rautaa on tyypillisesti määrätty: rauta-sulfaatti, rautafumaraatti ja rautaglukonaatti. Nämä lisäravinteet ovat saatavilla monissa muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina, nesteinä, pisaroina ja laajennettuna.

Ferric Iron

Koska ferrirauta ei imeydy samoin kuin rautaa, se ei ole määrätty niin usein. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että rautaa rautaa sietävät paremmin potilaat kuin rautapitoinen rauta. Koska ruoansulatuskanavalla on vähemmän kykyä vähentää ferrirautaa rautapitoisuudellaan, raudan myrkytys on vähäisempää rauta-sitraatilla, joka on yleisin ferriraudan muoto.

Raudan lisäannokset

Kaikki kolme yhteistä rautavalmistemuotoa ovat 325 milligrammaa annosta ja jokainen sisältää erilainen määrä, jota kehosi voi käyttää. Tätä määrää kutsutaan "elementaariseksi raudaksi". Kun valitset rautalisäkkeen, katso elementtirautaa eikä tabletin kokoa. Vaadittavan raudan määrä vaihtelee anemian vakavuuden mukaan, mutta aikuiset yleensä tarvitsevat 60-200 milligrammaa elementaarista rautaa päivittäin raudan puutosanemian korjaamiseksi. Koska imeytyneen raudan määrä vähenee annoksen suurentuessa, suositellaan yleensä 2-3 päivässä yhtä suurta annosta.

Käytä rautaa varoen

Rautaravinteita, jos niitä käytetään suurina annoksina, voivat aiheuttaa vakavaa vatsavaivoja. Aloita puoli annos ja kasvaa vähitellen, kunnes saavutat suositeltavan annoksen. Lisäksi, koska hyvin vähän rautaa erittyy kehosta, on olemassa suuri potentiaali myrkyllisyydelle, jos rauta-lisäaineita käytetään väärin. Kuolema on tapahtunut lapsilla, jotka ovat ottaneet 200 milligrammaa rautaa. Lääkäri voi määrätä annoksen, joka ylittää sallitun ylemmän saantiarvon anemian hoitamiseksi. Tästä syystä rauta-lisäaineiden ottaminen tyypistä riippumatta, aivan kuten ohjeistetaan, on erittäin tärkeä.