Lämmin Acorn Squash ja Quinoa Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- 2 keskipitkaraa porkkanaa
- 1 kuppi Quinoa
- 51g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 35 m
Tämä gluteeniton salaatti on täydellinen ateria,. Sen tähden ainesosat ovat kuitutäytteinen quinoa, kaliumia sisältävä avokado ja tietenkin rakastettu maku-squash. Jos sattuu olemaan avokadosta, voit vapaasti päästä noin neljänneksellä kuppiin oliiviöljyä luomaan saman rikkaan maku.
2 keskipitkaraa porkkanaa
1 kuppi Quinoa
- 2 kupillista Vettä, hankaa, hyvin
- 2 rkl Sipuli
- 2 rkl persilja
- 1/8 tl merisuolaa
- 1/8 tl Maapallipippuria
- 1 hedelmää ilman Avocadoa, raaka, Kalifornia
- 1 valkosipulin kynsi
- 2 rkl appelsiinipähkinää Etikka
- 1 1/2 rkl Sitruunamehua
- OHJEET
- 1 Aseta huuhtele quinoa, vesi, sipuli, porkkana ja squash palo pottiin. 2 Lämmitä kiehumiseen asti ja käännä sitten lämpö alas keittimeen, ripaus merisuolaa ja laita kannelle. 3 Sekoita 20 minuuttia tai kunnes kaikki neste on imeytynyt. 4 Kun quinoa ja vihannekset kypsyvät, laita valkosipuli, avokado, etikka, sitruunamehu, suola ja pippuri maistettamalla sekoittimeen ja sekoita kunnes sileä. 5 Kun quinoa on valmis, sekoita persiljaa. 6 Sekoita kastikkeessa. 7 PC: Susan Marque
8g Rasva
51g Carbs
9g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 8g
-
12%
-
Hiilihydraatit 51g
| 25% | |
| Ruokavärit 8g | Sokerit 2g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 9g | 5% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| RECIPES | |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet | |
| RECIPES | |
| Miten avokadosta tehdään? | RECIPES |
| RECIPES |
