Vesimeloni Ruokavalio-ohjeet
Sisällysluettelo:
Vesimeloni ruokavalio ei ole virallinen ruokavalio. Kuitenkin myös paljon vesimeloni ruokavaliosi voi olla hyödyllinen painonlasku strategiaa. Vesimeloni koostuu 92 prosentista vettä ja sisältää 2 g kuitua puolikuutioksesta. Vesi voi auttaa sinua menettämään painoa hillitsemällä ruokahalua, huuhtelemalla myrkkyjä ja parantamalla ruoansulatuskanavaa. Osa siitä, mikä tekee vesimelonnista sellaisen tehokkaan painonpudotuksen työkalun, on se, että saat paljon vettä syömisen aikana, ja pureskelu- ja nielemiskeinona tuntuu, että syötte enemmän kaloreita kuin itse asiassa. Se sisältää myös luonnollisen sokerin, joka auttaa hillitsemään makea hammas. Vesimelon sisältämä kuitu voi myös auttaa sinua menettämään painoa, koska se auttaa sinua tuntemaan itsesi täydellisemmiksi pidemmäksi ajaksi, joten vältät ylensyöt.
Päivän video
Vaihe 1
Vaihda sokerimaisia hedelmämehuja ja sooda vesimeloniin ja veteen. Leikkaa puoli kupillista vesimelonia pieniin paloihin ja jäädyttää ne. Aseta ne sitten lasiksi ja lisää vettä. Vesimeloni toimii jääkuutina ja maistaa vettä. Voit syödä vesimelonpalat samalla kun juot vettä. Omenamehun ja noin 120 kaloria on noin 110 kaloria omenamehun maljassa, kun taas vesimeloni-juomassa on alle 50 kaloria.
Vaihe 2
Vähennä annoskoot tyypillisten aterioiden aikana. Pienempien annosten syöminen on yksi varma tapa vähentää kaloreita ja laihtua. Vesimeloni voi auttaa sinua tosiasiallisesti saavuttamaan tämän tavoitteen sen sijaan, että tunne myöhemmin ylimääräistä nälkää ja pistäisi. Lisää vain muutaman vesimelonin annosta vähennettyihin aterioihisi, jotta saat aivosi ajattelemaan, että syöt vain yhtä paljon kuin aiemmin. Todellisuudessa voit syödä yhtä paljon ruokaa, mutta korvaat korkeampia kaloriravintoja vesimelonilla. Tämä vähentää dramaattisesti kaloreitasi ilman vähäpätöisyyttä.
Vaihe 3
Syö vesimelonia jälkiruokalle. Vesimeloni sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja terveydellesi. Se sisältää myös kahdeksan prosenttia sokeria, mikä tekee siitä erityisen miellyttävän syödä. Snack on viipale tai kaksi makea hoitoon sijasta korkea kalori kakku ja jäätelöä.
