Verenluokan B ruokavalion painonpidostajat

Blood Type B -ruokavalio on yksi Naturopath Peter J. D'Adamon kehittämästä verilajitruudesta. Yhdistämällä antropologian ja ravitsemuksen teoriaa, ruokavalio hahmottelee useita elintarvikkeita, joita D'Adamo väittää hyötyvän eri yksilöistä verityyppinsä perusteella. Koska veriryhmä B -ruokavalio korostaa kaloreita sisältäviä elintarvikkeita kuten lampaan-, vuohen- ja lampaanlihaa, veren tyyppi B -ruokavalion painonnousuista pitäisi olla suhteellisen helppoa nähdäksesi positiiviset tulokset. Valitettavasti yksikään ruokavalion väitetystä terveyshyödyt eivät tue tieteitä, ja ruokavalioita kannustetaan puhumaan lääkäriinsä ennen verityyppisen ruokavalion hyväksymistä.

Päivän video

Määritelmä

Verityyppinen ruokavalio määrittää liikunta- ja ruokavalion suositukset riippuen siitä, minkä verilennon olet. Neljästä perusverestä - O, A, B ja AB - tyypin B yksilöiden uskotaan olevan herkempiä lektiineille valikoiduissa elintarvikkeissa Eat Right for Your Type -sivuston mukaan. Tämä verityyppinen ruokavalio väittää, että nämä elintarvikkeet saattavat aiheuttaa ruumiin tulehdusta, mikä lisää riskiä kehittää hitaasti kasvavia viruksia, kuten multippeliskleroosia tai lupusta. Jälleenkään näistä väitteistä ei tueta tutkimus- tai vertaisarvioitujen tutkimusten avulla.

Veren B-tyypin B-ruokavalion suositellut elintarvikkeet

Veren tyyppi B oli väitetysti kehitetty Himalajan ylänköalueilla, nyt Pakistanin ja Intian osavaltioissa. Tämän olettamuksen perusteella veriryhmä B -ruokavalio suosittaa ruokaa, joka on runsaasti näillä alueilla, kuten kani, karja, vuohi, lampaanliha, lampaanliha, maito, munat ja vihreät vihannekset. Sitä vastoin jotkut elintarvikkeet sisältävät agglutinoivaa lektiiniä, kemikaalia, joka oletettavasti hyökkää verisuoniasi ja lisää immuunijärjestelmän häiriöiden riskiä. B-tyypin henkilöitä kehotetaan välttämään näitä elintarvikkeita, kuten kanaa, maissia, vehnää, tattaria, tomaatteja, maapähkinöitä, linssejä ja seesaminsiemeniä.

Painonpudotus

Riippumatta siitä, mikä ruokavaliofilosofia hyväksyy, painon nousu lopulta laskee numeroihin. MayoClinicin mukaan. com, jokainen kiloa rasvaa vaatii kaloreiden ylijäämä on 3, 500. Toisin sanoen lihoa, sinun täytyy kuluttaa enemmän kaloreita kuin polttaa joka päivä. Koska veriryhmä B -ruokavalio kannustaa lihan ja meijerin kulutukseen, voit helposti saada painoa lisäämällä näitä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita päivittäiseen ruokavalioosi. Jos sinulla on vielä vaikeuksia saada painoa, yritä lisätä annoskootasi tai lisätä aterioita päiväsi. Koska liikunta ja liikunta voivat estää painon nousua, voit rajoittaa intensiivisen aerobisen aktiivisuustesi määrää, kunnes saavutat paino-tavoitteet.

Turvallisuus

Antropologiasta ja biokemiankäytöstä huolimatta verityyppistä ruokavaliota ei ole testattu tarkkuudella tai tehokkuudella.Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, ennen kuin teet ruokavaliosi rajuja muutoksia vähentäen riskiä ravintoaineiden puutteesta.