Mitkä ovat hyödyt surffaajaksi?

Kun "lapset" huusivat "Mennään surffailuun" näissä beach-elokuvissa jo kauan sitten, he puhuivat enimmäkseen auringosta ja aallosta ajaessa. Kuten käy ilmi, he osallistuivat samaan aikaan aerobiseen ja anaerobiseen liikuntaan. Se voi myös auttaa hidastamaan stressiä ja pitämään kehon pehmeästi ja sopivaksi.

Päivän video

Fitness / fyysiset edut

Better Health Channelin mukaan saat paljon fyysistä liikuntaa surffailusta, joka lopulta johtaa laihtumiseen ja vartaloon. Surffaus vahvistaa sydämen ja jalat. Se on nimeltään "valtamerihoito", koska kehität kehoa jatkuvasti muuttuvilla liikkeillä ja aaltojen korkeudella. Perustuu terveydentilaan liittyvään aktiviteettilaskuriin, 180-kiloinen henkilö, joka surffaa 30-60 minuuttia, voi polttaa jopa 130 260 kaloria.

Psykologiset edut

->

Surffaus voi parantaa mielialaasi ja ehkäistä masennusta ja stressiä. Kalifornian osavaltion yliopiston 2010 selvitys tarkasteli, miten surffaus voi parantaa henkilön mielialaa ja ehkäistä masennusta ja stressiä. Tutkimuksessa todettiin, että masentuneita, vihamielisiä tai stressaantuneita ihmisiä pidettiin rauhallisempana, rennommina ja onnellisempina, kun he kävivät läpi muutaman viikon ajan. Jimmy Millerin säätiön mukaan ohjelmaa, joka auttaa ihmisiä selviytymään henkisestä ja fyysisestä sairaudesta, surffaajat ovat rennompi ja tehokkaasti päästä eroon stressistä olemalla lähellä luontoa ja vapaata. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan surffaukseen osallistuvat ihmiset tuntevat syvemmän rauhallisuuden tunteen, joka lisää psyykkistä tasapainoa kokonaisuutena

Aerobiset edut

Surffaajien on tehtävä erilaisia ​​kardiovaskulaarisia harjoituksia, kuten melonta, uinti ja juokseminen veteen. Säännöllinen surffaus voi parantaa sydämessä sisään ja ulos pumpattavan veren määrää ja miten keho käyttää happea. Ajan myötä se voi auttaa ihmisiä sietämään laajentunutta liikuntaa ja pitämään voimansa, kun he tekevät niitä.

Työskentely Mind

Kuten rauhallinen kuin surffaaja voi tehdä sen näyttäväksi, toiminta on kyse tasapainon ylläpitämisestä ja ennakoinnista, missä seuraava aalto vie hänet. Kun valtameren olosuhteet muuttuvat, surffaajan täytyy sopeutua nopeasti pysymään aluksella. Joten, surffaus on myös henkinen harjoitus, joka voi opettaa henkilölle, miten käsitellä erilaisia ​​ja muuttuvia skenaarioita.