Mitkä ovat vaaroja Acai Berry täydentää?
Sisällysluettelo:
Acai marjoja markkinoidaan "Super Food" ja loitolla heidän terveydentilaa ja oletettu laihtuminen vaikutus. Vaikka acai marjat tarjoavat monia ravitsemuksellisia etuja, on myös vaaroja liittyvät acai marja täydentää. Punainen marja kasvaa Etelä-Amerikassa. Antioksidanttien, antosyaanien ja flavonoidien rikas sisältö antaa marjan terveydellisiä hyötyjä. Acai-hedelmä sisältää myös tärkeitä aminohappoja proteiinisynteesiin yhdessä monityydyttymättömien rasvojen kanssa. Monet acai-tuotteet eivät ole puhtaita acia marjoja ja sisältävät lisättyjä säilöntäaineita ja lisäaineita, jotka saattavat vähentää acai marjan luonnollisia etuja ja saattavat jopa vahingoittaa terveyttäsi.
Päivän video
Allerginen reaktio
Allergisia reaktioita voi esiintyä, jos sinulla on siitepöly allergia tai herkkyys acai-palmille. Jos sinulla on allergia muille hedelmille tai siitepölylle, ole varovainen, jos päätät kokeilla mitä tahansa acai marja -tuotteita, myös lisäravinteita. Kokeile allergiatesti tai maistele pieni määrä tuotetta ensin ennen suuren annoksen ottamista tai lisäämällä sen ruokavaliosi.
Acai-lisäaineiden kofeiini
Acai-pohjaisten lisäravinteiden suurin riski ei tule acai marjan ainesosista vaan pikemminkin muista lisäaineista. Yksi yleisimmistä lisäaineista, joita lisätään Acai-ravintolisiin, on kofeiini, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja muita haittavaikutuksia. Los Angeles Timesin toukokuussa 2009 julkaistussa artikkelissa mainittiin, että kofeiinia lisätään tavallisesti ruokavalion painonpudotuksiin, jotka tukahduttavat ruokahalua ja auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Kofeiinia ei yleensä mainita tuotteen merkinnöissä.
Suuri sokeri- ja kalorisäysainepitoisuus
Useimmat hedelmät, kuten marjat, sisältävät runsaasti antioksidantteja, mutta ne sisältävät myös runsaasti sokereita mehujuomassa sekä runsaasti kaloreita. Diabeetikoille tai yksilöille, jotka ovat suuressa vaarassa diabetekselle, tulee olla varovainen, kun he päättävät lisätä lisäravinteita tai acai-valmisteita ruokavalioonsa.
