Mitkä ovat Baseballin terveysetuja?

Yli 150 vuotta pelin jälkeen baseball oli keksitty, "Amerikan harrastus" on edelleen suosittu urheilu sekä katsojille että osallistujille. Olitpa pikkuleipäinen Little League pelaaja tai keski-ikäinen nojatuoli urheilija, baseball voi tarjota erilaisia ​​terveys hyötyä pelaajille kaikilla taitotasoilla.

Päivän video

Kokonaiskunto

Ammattimaisen baseballin vaatimukset edellyttävät, että Major League Baseballin pelaajat ovat erittäin sopivia urheilijoita. Sports Fitness Advisor -verkkosivuston mukaan ammatillinen baseball-pelaaja pyrkii olemaan vähärasvainen, kehon rasvaprosentti on 8-9, ja se pystyy suorittamaan 60 metriä alle seitsemän sekunnissa. Keskitason ei-urheilijan kannalta baseball voi kuitenkin olla nautinnollinen virkistysaktiviteetti, joka vaatii matalaa fyysistä kuntoa, koska peli koostuu tavallisesti pitkien seisokkien ja odotusten välillä, jotka satunnaiset räjähtävät aktiviteetit. Still, baseball voi tarjota terveydellisiä etuja.

Lihas- ja kardiovaskulaarinen hoito

Yksi baseball-taitoista on kyky heittää pallon merkittävästi. Toistuvasti heittää pallo johtaa lihasten kehitystä bicep, deltoidi ja muut lihakset heitto varren. Tämä pätee erityisesti syöttäjiin. Juoksu joko taikina pyöristys pohja tai fielder käynnissä pallon kiinni, voi osaltaan rakentaa jalka lihaksia. Käytännön harjoitteluharjoitukset, jotka simuloivat erilaisia ​​tilanteita, joita voi esiintyä todellisessa pelissä, palvelee myös lihaksia ja parantavat sydän- ja verisuonisairauksia. Kuitenkin käyttää ja säätää lihaksia kuntosalilla ei välttämättä tee parempaa baseball-pelaajaa. Entinen Boston Red Sox-syöttäjä Dick Mills hänen verkkosivuillaan Pitching. com viittaa tutkimukseen, joka osoittaa, että matalan nopeuden harjoittelu, kuten painokoulutus, ei paranna suuren nopeuden toimintaa kuten pitching.

->

Nuorten edut

Jordan D. Metzlin, New Yorkin erikoislääketieteellisen sairaalan urheilulääketieteen instituutin lääketieteen johtajan Jordan D. Metzlin kuten baseball voi tarjota monia fyysisiä etuja lapsille ja nuorille. Nuoren urheilijan urheiluseuran täydellinen opas vanhemmille "toteaa, että urheilun eduissa on kehittää yleistä kuntoa hauskalla tavalla, luoda perusteita elinikäiselle fyysiselle kuntoutukselle, lievittää stressiä ja vapauttaa lihasjännitystä sekä ehkäistä huumeiden alkoholin väärinkäyttöä tarjoamalla nuoria baseball-pelaajia kunnolla kunnioittaen kehoaan ja fyysisiä kykyjään.

Auringonvalo

Vaikka auringonvaloon liiallinen altistuminen aurinkovoidetta suojaamatta voi lisätä ihosyövän riskiä, ​​auringonvalo tarjoaa myös etuja.Koska baseballia yleensä pelataan ulkona ja harvoin sateen aikana, se johtaa siihen, että pelaajat ovat ulkona, alttiina auringonvalolle pelin ajan. Kesäkuussa 2004 julkaistun Medical News Today -sivuston artikkelin mukaan auringonvalo on elimistön ensisijainen lähde, jolla otat D-vitamiinia, mikä on elintärkeää kehosi kykenevän absorboimaan ja metaboloitumaan kalsiumia ja fosforia.