Mitkä ovat Longboardingin terveydelliset edut?

Longboarding on ratsastus pitkät, rullalauta variantti liittyy surffilaudan tai lumilauta. Longboard-luistelijat käyttävät lautoitujaan risteilyjä, kilpa-ajoja, kuljetuksia ja temppuja. Jotkut luistelijat sanovat, että se on riippuvuutta. Mutta hauskanpidon elementti, jonka longboarding tarjoaa, pitää osallistujiensa mukana ja motivoi. Tämä on avaintekijä pitkän aikavälin menestykselle millä tahansa kunto-ohjelmalla. Oikeastaan ​​nauttia työharjoittelusta tekee paljon todennäköisemmästä, että pysyt kiinni siitä.

Päivän video

Longboarding

Kuten kaikki lauta-urheilulajit, longboarding on peräisin surffauksesta. 1950-luvulla lautailu luotiin yhtenä urheilutapahtumana. 1990-luvulla se oli haarautunut kahteen erilliseen tieteenalaan: rullalautailu ja longboarding. Toisin kuin rullalautailu, joka keskittyy ensisijaisesti kukkuloihin ja palkkaluokkiin, longboarding sisältää myös merkittäviä risteilyjä tai tasoristeyksiä. Yksinkertaisen nautinnollisen lisäksi longboarding on haastava liikunta, ja sillä on monia terveysvaikutuksia.

Cardio

Kardiovaskulaarinen hoito on yksi longboardingin merkittävimmistä terveysvaikutuksista. Cardio-urheilulajina Boardports ovat hyvä tapa saada säännöllinen annos aerobista toimintaa, vahvistaa sydämesi ja lisätä keuhkojen kapasiteettia. Luistelijat, jotka työntävät itsensä pihalla, tasaisella maastossa tai jopa jyrkillä kukkuloilla, saavat erinomaisen kardiovaskulaarisen harjoittelun. Longboarding säännöllisesti voi auttaa sinua rakentamaan vaikuttava taso kestävyys.

Tricks

Tricks, hyppyjä ja stuntteja lisäävät edelleen longboardingin kunto-osaa. Useimmat stuntit vaativat paljon nopeutta, ja luistelijoiden on tehtävä töitä saavuttaakseen ja ylläpitääkseen nopeuden. Kammat, seisot ja hyppyt vaativat kiinteää lihasten hoitoa täydellä liikkeellä, mikä lisää harjoittelua. Sydän- ja verisuonikäsittelyn lisäksi tainnutuskoot lisäävät muita kuntoelementtejä longboardingiin. Stuntit ja hyppyt auttavat sinua kehittämään räjähdys-, tasapaino-, koordinointi- ja ajoitusratkaisuja - jotka kaikki ovat tärkeitä urheilun ja yleisen kuntotason kannalta.

Vahvuus ja joustavuus

Joustavuutesi voi myös parantua merkittävästi longboardingista. Monet ihmiset unohtaa harjoittelun joustavuuden. se on usein varjoon sydän- ja verisuonisairaus ja lihasvoimaharjoittelu. Mutta kyky dynaamisesti venyttää ja taipua lihaksia auttaa sinua siirtymään tehokkaammin ja tehokkaammin. Pitkäjäristys, jonka voimakkaan harjoittelun purkautuvat maltillisempia jännitteitä pitkin, auttaa kehittämään tätä dynaamista joustavuutta ja voimaa