Mitä ovat luonnolliset ruokahaluttomuutta?
Sisällysluettelo:
Ihmiset yleensä laihduttavat vähentämällä kaloreita, juomaveden määrää ja vähentävät kaloreita. enemmän vettä ja liikuntaa, mutta jotkut ruokavaliot kääntyvät ruokahalua hillitseviin vähän lisäapua. Vaikka suurin osa ruokahalua hillitsevistä lääkkeistä on vain reseptiä, on joitain luonnollisia tapoja, joiden avulla voit vähentää himoja verottamatta kehoa.
Päivän video
Tyypit
->
Teet voivat toimia luonnollisina tukahduttajina sekä diureetteina. Uva ursi tee on suosittu juoma, jota ruokavalioilla nautitaan, mutta voit myös lisätä voikukan ja lakritsi teesi leikata sinun cravings.
Ruoat kuten vihannekset ja hedelmät, joissa on runsaasti kuitupitoisuutta, tekevät sinusta tuntemusta täydellisemmäksi ja tarjoavat terveellistä ravitsemusta. Omenat, höyrytetyt parsakaalit, selleri ja porkkanat saavat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita samalla kun teet vähemmän nälkäisiä.
Painonhallinta Infocenter (katso Resurssit) on kokonaisvaltainen verkkosivusto, joka ehdottaa yksittäisiä yrttejä sekä kasviperäisiä kaavoja nälän torjumiseksi. Yksittäiset yrtit, kuten aloe vera ja chickweed, tukevat ruoansulatuskanavaa ja auttavat laihtuminen, kun taas monet kaavat tarjoavat yhdistelmän yrttejä, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi täydeksi.
Edut
->
Ruokahaluttimet voivat saada sinut tuntemaan itsesi kokonaan ja pidättäytyä unohtamisesta tai syömisestä esimerkiksi ääreen. Syömällä vähemmän, keho käyttää rasvan varastoja ylläpitääkseen energiatasoa, jolloin laihtuminen.
Ominaisuudet
->
Mayo Clinic tarjoaa luettelon reseptilääkkeiden vajaatoiminnan sivuvaikutuksista, mukaan lukien sydämen ja kehon stressin, suun kuivumisen, levottomuuden ja korkean verenpaineen. Luonnollisilla ruokahaluilla ei ole sivuvaikutuksia, ja itse asiassa edistetään terveellistä laihtumista ja vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääntymistä.
Asiantuntijaselvitys
->
Natural appetite suppressants toimii hyvin yhdessä muiden painonmenetysmenetelmien kanssa, kuten keskivaikea liikunta 30 minuuttia päivässä. Myös henkilökohtaiset kouluttajat ja ravitsemusterapeutit varoittavat, ettet liioittele sitä: keskimääräinen laihtuminen olisi noin 2 kiloa viikossa.
Varoitukset
Appetite suppressants eivät ole nopea parannus laihtuminen. Ne hillitsevät ruoanhimoja, mutta ne eivät aiheuta laihtumista yön yli. Ota ruokavalio hitaasti ja älä kääntyä reseptivaihtoehtoihin yksinkertaisesti turhautumisen vuoksi.
