Mikä ruoka on hyvä Bradycardialle?
Sisällysluettelo:
Bradykardia on normaalia hitaampi syke. Pulssin alle 60 lyöntiä minuutissa pidetään yleisesti huolestuttavana, vaikka jotkut nuoret ja harjoittaneet urheilijat saattavat olla hidas pulssia, koska ne ovat fyysisesti kunnossa. Bradykardiaa on useita syitä, kuten sydänsairaus, ikääntyminen tai sydämen sähköjärjestelmän ongelmat, mutta joissakin tapauksissa syy saattaa olla epäselvä. Ruokavalio voi olla rooli bradykardiassa. Ota yhteyttä lääkäriin tai dietitööriin, jotta voit selvittää parhaan ruokavalion.
Päivän video
Terveellinen ruokavalio
On tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota, jos sinulla on bradykardia. Hyvän sydänterveyden vuoksi ruokavaliosi on vähäistä rasvaa ja sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä. Sinun pitäisi syödä riittävästi kaloreita säilyttääksesi normaalin painon; ylipainoisuus voi lisätä sydäntaudin riskiä. Sinun pitäisi juoda alkoholia kohtalaisesti, jos sinulla on bradykardia, koska raskas alkoholinkäyttö saattaa tehdä tilan huonontuvan.
Yhteensä kaloreita
Vaikka laihtuminen voi olla suositeltavaa, jos olet ylipainoinen ja sinulla on bradykardia, on tärkeää, ettet anna koko kalorien saannin liian alhaiseksi. Syyskuussa 1995 julkaistussa artikkelissa "Presse Médical" kerrottiin, että painonpudotusohjelman nuoret kehittivät bradykardiaa. Nuoret syövät alle 1 350 kaloria päivässä. Tutkijat huomauttivat, että erittäin alhaisen kalorihoidon tiedetään aiheuttavan bradykardiaa. Lean-lihat, maitotuotteet, munat ja siipikarja ovat hyviä proteiinivalintoja. Oliiviöljy tarjoaa hyvän mono-tyydyttyneen rasvan lähteen, kun taas hedelmät ja vihannekset tuottavat hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Elektrolyytit
Elektrolyytit ovat mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia, jotka voivat kuljettaa sähkövarauksen. Ne ovat välttämättömiä sydämen toiminnan kannalta. Puutteet tai ylimääräinen natrium ja kalium voivat aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä - muutokset kuvion tai nopeuden sydämen lyöntiä. Jos veren natriumia on vähän, lääkäri voi rajoittaa nesteen saantia. Jos veren kaliumtaso on korkea, vältä suuria kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja, squashia ja lima-papuja.
Kokonaiset jyvät
Kokonaiset jyvät ovat toinen elintarvikeryhmä, joka voi parantaa sydämesi terveyttä. Kokonaiset jyvät voivat vähentää sydänsairauksien riskiä, vähentää kolesterolia ja auttaa menettämään vatsaonteloa Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan. Kokonaiset jyvät sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja sekä runsaasti kuituja sisältävää leseet. Liukoinen kuitu alentaa kolesterolia ja liukenematonta kuitua, jolloin sinusta tuntuu täyttävän, joten sinulla on taipumus syödä vähemmän. Kokonaiset jyvät sisältävät myös natrium- ja kaliummineraalit, jotka ovat tärkeitä henkilöille, joilla on bradykardia.Valitse kokojyvä kaura, vehnä, ruskea riisi, bulguri tai tattari.
