Mikä on Karyn Calabrese's Detox Diet?

Karyn Calabrese oli raaka-elintarvikkeiden edelläkävijöitä, jotka yrittivät opettaa ihmisille etuja, joita ei ole keittämättömien elintarvikkeiden syömisestä. Raaka-ravintoloiden omistajana Calabreseilla on paljon kokemusta tällaisen ruokavalion mahdollisista eduista. Hänen koulutuksestaan ​​ja kokemuksesta tulee hänen detox ruokavalio, jonka Calabrese väittää tekevät sinusta näyttämään nuoremmalta, tuntuu paremmalta ja lisää energiaa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai rekisteröityneeseen ruokavalioon ennen ruokavaliota, jotta voit olla varma siitä, että jotkut osat voivat olla vaarallisia.

Päivän video

Detox-ruokavalio selitys

Calabrese viittaa syömissuunnitelmaansa Luonnon paranemisjärjestelmään. Ruokavalio on vegaaninen ruokavalio, eli se ei sisällä lihaa tai elintarvikkeita, jotka on valmistettu eläintuotteista, kuten maitoa, voita ja munia. Ruokavalio perustuu kolmeen "R": een. Ensimmäinen on "poista", mikä tarkoittaa, että poistat useita ruokia päivittäisestä ruokavaliosta. "Korvaa" on toinen ja viittaa siihen, että vaihdat poistetut ruoan terveellisimmillä vaihtoehdoilla. Kolmas "R" on "tasapainotus", mikä tarkoittaa uusien elämäntapamuotojen hyväksymistä hyvän terveyden tukemiseksi. Harjoittelua, kuten joogaa, suositellaan jokaisen ruokavaiheen aikana.

Viikko One

Detox-ruokavalion ensimmäisen viikon aikana otat käyttöön vegaanisen ruokavalion. Voit esimerkiksi poistaa lehmän maidon ja korvata sen mantelin, soijan tai riisin maidon kanssa. Voit myös poistaa munia, kalaa, lihaa, siipikarjaa ja maitotuotteita. Hummus, kasvikastike-perunat ja kasvissyöjä chili ovat muutamia vaihtoehtoja, joita Calabrese suosittelee. Vihreät aterian ravistukset ovat keskeinen osa, ja ne on valmistettu Calabresen omalla vihreällä aterian jauheella sekä banaanilla, omenamehulla, pellavansiemenöljyllä ja B-vitamiineilla. Sinua kannustetaan myös ottamaan chlorella-tabletteja, ruuansulatusentsyymit, fenugreek- ja kamut-vesi sekä pitämään päiväkirjaa ruokailutottumustenne muutoksista.

Viikko kaksi

Kun aloitat viikon kaksi ruokavaliosta, siirryt ruokaan raaka-aineeksi. Tämä tarkoittaa sitä, ette syö mitään, joka on kypsennettävä. Hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet, jyvät, yrtit, mausteet, merisuola ja puhtaat öljyt kuuluvat kaikki valikkoosi. Calabrese suosittelee myös, että syövät vain, kun olet nälkäinen, eikä säännöllisen aterian jälkeen. Voit myös lisätä kookospähkinäöljyä, vehnänrasvan mehua, probiotikkoja ja kasvismehua syömissuunnitelmaan. Tämän vaiheen aikana huomaat todennäköisesti ihomuutoksia, ilmavaivoja ja päänsärkyjä, mutta nämä ovat normaaleja, Calabrese vakuuttaa.

Viikko kolme

Koloniat ja ruiskut ovat ruokavalion lisäys viikolla kolme. Calabrese väittää, että nämä auttavat sinua puhdistamaan kehosi. Sinulla on todennäköisesti oireita, kuten vilunväristyksiä ja kouristuksia tämän vaiheen aikana.Neljäksi päivinä tämän kolmannen viikon aikana syötte juuri kuten kaksi vaiheessa. Jäljelle jääneille kolmelle päivälle nopeutat.

Viikko neljä

Ruokavalion neljännen viikon aikana jatkat ruokavaliota ravinto-ruokavaliolla ja otat ravintolisiä, joita Calabrese suosittelee ensimmäisten kolmen vaiheen aikana. Lopetat myös puhdistuksen ja omaksenne hyvän ruokailutussuunnitelman, jota voit seurata koko eliniän ajan. Yksi ruokavaliota koskeva haittapuoli on kuitenkin se, että Calabrese ei sisälly tähän hoitosuunnitelmaan detoxisuosituksineen. Tämä voi sekoittaa ruokavalion seuraajia, jotka eivät ole varma, mitä tehdä kolmannen vaiheen lopussa.