Mikä on alhaisen MCH: n ja matalan MCHC: n ravitsemuksellinen merkitys?

Ravitsemukselliset puutteet voivat aiheuttaa anemiaa; jos olet aneeminen, laboratoriotestit osoittavat alhaisen MCH: n tai keskimääräisen verenpainemäärän hemoglobiiniarvon ja alhaisen MCHC: n tai keskimääräisen verisuonten hemoglobiinipitoisuuden. MCH ja MCHC käytetään anemian diagnosointiin ja voivat auttaa määrittämään, millaista anemiaa sinulla on. Vaikka tasapainoinen ruokavalio auttaa ehkäisemään anemiaa ja alhaista MCH: ta tai MCHC: tä, jotkut lääketieteelliset olosuhteet voivat aiheuttaa anemiaa, vaikka syö hyvä ruokavalio.

Päivän video

Hemoglobiini

Sinun punasolusi sisältävät hemoglobiinia, proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista kehon soluihin. Lab-testi, jota kutsutaan täydelliseksi veren määräksi tai CBC: ksi, mittaa hemoglobiinin määrän kussakin punasolussa - MCH. MCHC mittaa hemoglobiinin määrän kussakin punasolussa suhteessa solun kokoon. Jos hemoglobiini on matala, kehon solut eivät saa riittävästi happea. Normaali aikuinen MCH on 27 - 31 pikogrammaa solua kohti ja normaali aikuinen MCHC on 32 - 36 grammaa per decilitri.

Rauta

Kehosi tarvitsee rautaa hemoglobiinin valmistamiseksi. Kun raudan saanti ei riitä päivittäisiin tarpeisiisi, raudan puutosanemian tulokset saattavat aiheuttaa alhaisen MCH: n tai MCHC: n. Vaikka raudan täydentäminen on vaihtoehto raudan puutosepidemialle, saatat myös pystyä parantamaan raudan saantia syömällä enemmän rautapitoisia ruokia. Runsaasti rautaa sisältävät munat, liha ja vehreät vihannekset. Muita hyviä rauta-lähteitä ovat kuivatut hedelmät, pavut, herneet ja rautapitoiset elintarvikkeet, kuten leipä, vilja ja pasta.

Raudan absorptio

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, auttavat sinua imemään rautaa paremmin, jos syöt tai juot niitä rautapitoisia elintarvikkeita. Korkeat C-vitamiinit sisältävät sitrushedelmiä, parsakaalia, kiiviä, mangoja, melonia, paprikaa, mansikoita ja tomaatteja. Keliakia ehkäisee raudan imeytymistä, kun taas mahalaukun leikkaus voi myös aiheuttaa heikentynyttä imeytymistä, varsinkin jos suolet kirurgisesti lyhentävät. Ihmiset, jotka eivät pysty hyväksymään rautaa ravintolähteistä, saattavat tarvita rauta-injektioita.

Vitamiinin puutteet

Vitamiinipuutokset ovat toinen alhaisen MCH: n tai MCHC: n lähde. Fosfaatin puute, joka on yksi B-vitamiineista, voi aiheuttaa anemiaa. Kehosi ei säilytä kovin paljon foolihappoa, ja jos et syö elintarvikkeita, jotka ovat korkeassa folaatissa muutaman päivän välein, saatat kehittää alhaisia ​​foolihappotasoja ja tulla aneemiseksi. Foltaa löytyy lehtivihreästä vihanneksesta, palkokasveista, lihasta, maksasta, vehnäleseistä ja kokonaisista jyvistä. B12-vitamiini on toinen B-vitamiini, joka löytyy lihoista ja maitotuotteista, jotka voivat aiheuttaa anemiaa, kun se on puutteellista.

Huomioita ja varoituksia

Anemia voi aiheuttaa sinulle hengityksen heikkenemisen; voit rengas helposti, on vaalea iho, päänsärkyä, huimausta tai nopea sydämenlyönti.Anemia voi myös olla oire vakavasta ongelmasta, kuten syövästä. Jos uskot, että sinulla on anemia tai että ruokavalio saattaa olla heikkoa rautaa tai vitamiineja, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.