Mikä energiajuoma antaa sinulle enemmän energiaa: Monster tai Rockstar?

Kun tarvitset vähän lataamista, Monster Energyin ja Rockstarin juomat voivat antaa sinulle lisää vauhtia. Mutta kun se tulee paremmin, se on tossup. Vaikka tutkimuksia on tehty siitä, toimivatko nämä juomalajit, mikään ei ole tehty vertaamalla kumpi toimii parhaiten.

Päivän video

Mikä antaa sinulle energiaa

Sekä Monsterin että Rockstarin energiajuomissa on useita ainesosia, joiden tarkoitus on antaa sinulle energiaa, mukaan lukien karnitiini, guarana ja panax ginseng. Mutta muu kuin guarana, joka on kofeiinin lähde, ei ole todisteita siitä, että nämä ainesosat toimivat kuten väittivät Kalifornian yliopiston ravitsemusyksikön Davisin mukaan. Vaikutus, jonka tunne Monsterin tai Rockstarin kynän juomisen jälkeen, johtuu todennäköisesti sen kofeiinipitoisuudesta - ja ehkä hieman sokerista.

Kofeiinin vertaileminen

Kofeiini on hermostovaikutus. Sekä Monster että Rockstar-energiajuomat sisältävät yhtä paljon kofeiinia annosta kohti, mikä on 80 milligrammaa 8 unssissa. Vertailun vuoksi 8-kiloisen kahvin kuppi sisältää 130 - 240 milligrammaa kofeiinia sidoksen mukaan.

Juomien kofeiinipitoisuus ei ota huomioon guaranan tarjoamaa kofeiinia.

Terveydelle ja turvallisuudelle ei saa käyttää yli 400 milligrammaa kofeiinia päivässä tai yli 300 milligrammaa, jos olet raskaana.

Katso Carbs

Energian suhteen hiilihydraatteja ovat kehosi ensimmäinen valinta. Monster ja Rockstar sisältävät samanlaisia ​​määriä hiilihydraatteja. Monsterin 8 unssin annoksella on 27 grammaa hiilihydraatteja ja 27 grammaa sokeria, kun taas samassa Rockstar-annoksessa on 30 grammaa hiilihydraatteja ja 30 grammaa sokeria. Vaikka kahden juoman välinen hiilidioksidipitoisuus on hieman erilainen, ei todennäköisesti riitä tekemään suurta eroa energiatasosi tasossa.

On tärkeää huomata, että näiden juomien ruokavalion versiot sisältävät hyvin vähän hiilihappoa.

Energiajuomat ja energia

Kalifornian yliopisto toteaa, että energiajuomien energiaa lisäävän voiman tukemiseen käytettävät todisteet ovat vähäisiä. Journal of the International Sports Sports Nutrition -lehdessä julkaistussa 2014 tutkimuksessa testattiin Monster Energy Drinkin vaikutuksia harjoittelukykyyn joukko aktiivisia miehiä ja naisia. Tutkimuksessa todettiin, että energiajuoma ei parantanut liikunnan suorituskykyä.