Miksi haluan herkutella kasveja?
Sisällysluettelo:
Kasvikset voivat olla herkullisia välipaloja yksinään tai reittiyhdistelmänä, ja ne lisäävät kuituja ja tyydyttymättömiä rasvoja resepteihin, kuten sekoituspastat ja leivonnaiset. Äkillinen juominen cashewsille voi kuitenkin viitata taustalla olevaan ravitsemukselliseen puutteeseen tai lääketieteelliseen tilaan. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, miksi vaivaat kasveja ja tarvitsetko lisätoimenpiteitä, jotta pysyisit terveinä.
Päivän video
Premenstruaalinen oireyhtymä
Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS vaikuttaa useisiin kuukautiskierteisiin. PMS: n yleisimpiä oireita ovat masennus, unihäiriöt, nivelkipu, nesteretentio ja ruokavaliot. Jos cashew haluaa johtuu PMS: stä, sinun himoasi tulevat todennäköisesti samaan aikaan joka kuukausi, mutta voivat vaihdella hieman vakavuudessaan. Fyysinen aktiivisuus lääkärisi suostumuksella, syövät runsaasti kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, lisää kalsiumin saantiasi ja ottaa multivitamiini voi auttaa vähentämään PMS-oireita, mukaanlukien cashew-cravings.
Magnesium-puutos
Magnesiumipuutos voi johtaa sinuun vaivaamaan pähkinöitä, kuten kastepistoja. Magnesium on tärkeä lihasfunktion ja voimakkaiden luiden kannalta, ja puutos voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, lihaskramppeihin ja unettomuuteen. Unssin kalkkunoita antaa 83 milligrammaa magnesiumia, tai 21 prosenttia päivittäisestä arvosta tätä olennaista mineraalia. Suklaa on toinen hyvä magnesiumlähde ja yleisesti haluttu ruoka. Muita magnesiumlähteitä ovat tumman vihreät vihannekset, muut pähkinät, siemenet ja kokojyväsi.
Addisonin tauti
Kaikilla ikäisillä miehillä ja naisilla voi olla Addisonin tauti tai lisämunuaisen vajaatoiminta. Tilan oireita ovat ruoansulatuskanavan häiriöt, ärtyneisyys, laihtuminen, masennus ja suolainen himo. Cashews ovat luonnollisesti matalia natriumista, mutta voitte tulkita suolaa haluavaksi cashews-houkutteluksi, jos normaalisti syövät suolattuja kasveja tai syödä kalkkunoita suolapitoisissa sekoitusseoksissa tai suolapitoisissa ruokalajeissa, kuten esimerkiksi cashew-kanaa soijakastikkeella.
Stressi
Emotionaalinen syöminen sisältää usein suuren kaloreita, rasvaisia ruokia. Cashews ovat hyviä lähteitä välttämättömiä ravinteita, kuten kuitua ja kaliumia, mutta yksi unssilla on 157 kaloria ja 12 grammaa kokonaisrasvaa. Saatat todennäköisesti kääntyä cashews mukavasti ruokaa, jos sinulla on lämpimiä lapsuuden muistoja syömisen cashew. Emotionaalinen syöminen voi ilmetä stressaavissa olosuhteissa, kuten työssäkäynneissä, taloudellisissa vaikeuksissa tai suhdeongelmissa.
